آیا کمبود ویتامین د باعث ریزش مو می شود؟

ویتامین D از مواد مغذی است که نقش بسیار مهمی در اعمال حیاتی بدن دارد. کمبود ویتامین D مشکلات زیادی در بدن ایجاد می نماید که یکی از آنها می تواند ریزش موها باشد.

شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین D می تواند باعث ریزش موها شود. ویتامین D باعث تحریک رشد فولیکول های مو می شود. بنابراین کمبود آن می تواند در مسیر رشد موها ایجاد اختلال نماید.

کمبود ویتامین می تواند از عوامل تاثیرگذار در ایجاد Alopecia Areata (آلوپسی آریاتا یا طاسی منطقه ای) باشد.

مطالعات نشان داده اند که بسیاری از افرادی که آلوپشی آری آتا دارند کمبود ویتامین D همزمان دارند. کمبود ویتامین D حتی در ریزش موهایی که ناشی از انواع طاسی های دیگر هم دیده می شود.

علائم دیگر کمبود ویتامین د (Vitamin D):

• تغییر در خلق و خو
• شکستگی های مداوم
• تاخیر در بهبود زخم ها
• کاهش قوام استخوان ها
• ضعف عضلانی
• ایجاد فشار خون بالا
• خستگی مفرط
• دردهای مزمن
• نازایی
• کاهش توانمندی فیزیکی

مهمترین عامل آن کمبود نور آفتاب، و یا مصرف مواد غذایی فاقد ویتامین D است. دارو هایی که می توانند کمبود ویتامین D دهند:

• داروهای ضد قارچ
• کورتون ها
• داروهای ضد ویروس HIV
• ضد تشنج ها

درمان کمبود ویتامین D

بهترین درمان جایگزینی مکمل های ویتامین D است. مکمل ها باید با غذا بخصوص غذاهای پرچرب مصرف نمود. چربی ها بخصوص چربی های سفید برای جذب بهتر ویتامین بسیار مفید می باشند.

مواد غذایی که چربی مفید دارند:

1- آواکادو

2- تخم مرغ

3- ماهی، مانند قزل آلا، ساردین و سالمون

4- آجیل

5- پنیر

مکمل ها روزانه، هفتگی و یا ماهانه تجویز می نماید. پزشک معمولاً بعد از چند هفته از مصرف ویتامین D آزمایش کنترل توصیه می نمایند.

پیشگیری از ریزش مو:

• در زمان برس کشیدن، موها را با فشار نکشید.
• موها را دم اسبی نبندید
• از حالت دهنده های گیاهی استفاده نمایید