دلایل و علایم یبوست، گاز معده و سوزش سردل در سه ماهه دوم بارداری

چه اتفاقی در سه ماهه دوم می افتد؟

بسیاری از تغییرات مهم در جنین در حال رشد در سه ماهه دوم اتفاق می افتد. این سه ماهه دقیقاً با زمانی که از جنسیت جنین خود مطلع می شوید و علائم بیماری صبحگاهی و تهوع و استفراغتان برطرف شده همزمان است. همانطور که جنین رشد می کند، بدن شما نیز به سرعت در حال تغییر است. این تغییرات شامل یبوست، گاز معده نفخ، و سوزش سر دل می باشد.

مسائل گوارشی در بارداری

سیستم گوارشی یک شبکه پیچیده از اندام هاست که به بدن شما کمک می کند مواد غذایی را شکسته و مواد اصلی را جذب کند.

دستگاه گوارش شامل مری، معده، کبد، روده کوچک، دهان و مقعد است. جذب مواد مغذی برای ایجاد انرژی کلی و عملکرد سلولی لازم است اما این نقش ها برای حمایت از جنین در حال رشد بسیار مهم تر است.

یبوست در حاملگی

 یبوست یک علامت شایع در حاملگی است و در سه ماهه دوم شایعتر است. انجمن زنان امریکا یبوست را به صورت دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته توصیف نموده است.

در بارداری سطح هورمون ها می تواند با کاهش حرکات روده ای باعث کاهش دفع شود. در یبوست دفع دردناک و سخت بوده و می تواند باعث تورم شکم شود. البته سطح بالای آهن نیز به دلیل دریافت مکمل ها می باشد می تواند در دوران بارداری، مادر حامله را مستعد یبوست کند.

به همین دلیل تغییرات رژیم غذایی در حاملگی می تواند در بهبود علائم یبوست مادر باردار اثرگذار باشد. مصرف 20-35 گرم فیبر روزانه در درمان یبوست اثرگذار است. منابع گیاهی عامل اصلی فیبر هستند که می توان با مصرف محصولات تازه، غلات کامل، لوبیا و سبزیجات به دست آورد.

• برای بهبود علائم از نگه داشتن مدفوع و عدم دفع طولانی مدت اجتناب کنید.
• آب زیاد بنوشید.
• مصرف محصولات شیرین و نوشیدنی های شکردار وضعیت یبوست را وخیم می کند.
• ورزش منظم را برای افزایش حرکات روده تان فراموش نکنید.
• در نهایت اگر این علائم با تغییرات مطرح شده بهبود نیافت، پزشک به شما داروهای مسهل یا مکمل های فیبردار را تجویز می کند.
• به خاطر داشته باشید که به هیچ عنوان بدون نظر پزشک از این محصولات استفاده نکنید. زیرا اسهال در بارداری یکی از عوارض شایع مصرف خودسرانه این داروهاست.

گاز معده در بارداری

سیستم گوارشی کندتر در سه ماهه دوم می تواند به دلایل زیر گاز معده ایجاد کند. درد شکم، کرامپ شکمی، آروغ زدن

شما نمی توانید سیستم گوارشتان را در دوران بارداری تغییر دهید. اما می توانید سرعت آن را با دوری از موادی که باعث گاز معده می شود افزایش دهید.

سعی کنید از مصرف مواد زیر اجتناب کنید.

نوشیدنی های کربن دار، محصولات لبنی، سبزیجاتی نظیر بروکلی، کلم و گل کلم، سیر، اسفناج، سیب زمینی، لوبیا و مواد سرشار از فیبر که می تواندی اگر مبتلا به یبوست نیستید کمتر مصرف کنید.

روش خوردن شما هم می تواند در بروز نفخ تاثیرگذار باشد.

سعی کنید مواد غذایی کوچکتر و با سرعت کمتر برای کاهش ورود هوا استفاده کنید.

اگر تغییر مدل خوردن اثر گذار نبود، با پزشک خود در خصوص داروهای بدون نسخه کمک کننده در دفع گاز مشورت کنید.

سوزش سر دل در بارداری

 سوزش سردل به دلیل برگشت اسید به مری است. که ریفلاکس هم خوانده می شود. این حالت با حس سوزش در گلو و سینه در مدت کوتاهی پس از مصرف غذا رخ می دهد. بسیاری از مواد غذایی با سوزش سردل ارتباط دارند.

• سعی کنید در بارداری از مصرف مواد غذایی چرب، روغنی و سرخ شده اجتناب کنید.
• مصرف مواد تند، سیر، پیاز و قهوه را کاهش دهید.
• مصرف حجم زیاد غذا و غذا خوردن قبل از خواب باعث افزایش میزان سوزش سردل می شود.
• بالش زیر سر خود را در هنگام خواب بلند کنید.
• اگر به مدت طولانی دچار سوزش سردل در بارداری بودید، حتماً با پزشکتان مشورت کنید

مادران باردار در صورت بروز علائم زیر حتما به پزشکشان مراجعه کنند.

• اسهال شدید در بارداری
• اسهالی که بیش از 2 روز طول بکشد
• مدفوع سیاه یا خونی
• کرامپ شکمی
• درد شکمی شدید درد مرتبط با گاز که هر چند دقیقه رخ می دهد زیرا ممکن است درد زایمان باشد.