چیپس ترد کلم تاماری

view

مواد لازم:

  • 2 قاشق چای خوری روغن زیتون
  • 2 قاشق چای خوری سس تاماری
  • 2 قاشق چای خوری سرکه شری (یا سرکه سیب)
  • 2/1 پوند کلم کالی بدون ساقه های درشت و فقط برگ ها خرد شود. (نزدیک به 6 پیمانه)
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمزان رنده شده ی تازه.

طرز تهیه:

  1. دمای فر را از قبل تا °F 425 گرم کنید.
  2. دو قاشق چایخوری روغن زیتون و سس تاماری و سرکه شری را با هم مخلوط کنید و 2/1 پوند کلم کالی که ساقه های درشت آن حذف شده اند و از برگ های خرد شده آن نزدیک به 6 پیمانه بریزید.
  3. مخلوط کلم کالی را در یک تابه ی کم عمق بریزید و تا زمانی که طلایی شود بگذارید بپزد (نزدیک به 15 دقیقه). گاهی نیز مخلوط هم بزنید.
  4. دو قاشق غذاخوری پنیر پارمزان رنده شده ی تازه را بر رویش بریزید.
منبع: .mercola.com

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید