دربدن انسان عضلات مختلفی وجودداردکه بدلایل مختلف دچار اسپاسم وگرفتگی می شوند.

سه نوع عضله مهم دربدن وجود دارد:

• عضلات قلبی
• عضلات صاف که دردستگاه گوارش،عروق خونی وبعضی ازارگان ها وجوددارد
• عضلات اسکلتی که به استخوان ها چسبیده اند ودرحرکات ارادی فعالند

اسپاسم عضلانی وقتی اتفاق می افتد که عضله اسکلتی منقبض شده ولی نمی تواند منبسط یا باصطلاح بازشود.اسپاسم ها شدید وغیرارادی اند.به اسپاسم های طول کشیده کرامپ گفته می شود.

عضلات پا مانندچهارسرران،همسترینگ(پشت ران) وساق پا از شایعترین عضلات درگیر دراسپاسم وکرامپ هستند.البته هر عضله ای دربدن می تواند درگیر اسپاسم ویا کرامپ شود.

علت گرفتگی عضلات:

ورزش بیش از اندازه،ورزش درهوای گرم،کم آبی واختلال املاح خونی ازمهمتریت علل محسوب می شوند.اغلب کرامپ ها نشانه بیماری نیستند امادربیماری سیروزکبدی، تصلب شرایین،بیماری تیرویید، ALS ومشکلات مهره ای یانخاعی هم دیده میشود.

 بیشتر بخوانید: 

علایم و نشانه های گرفتگی عضلانی:

طیف علایم از ناراحتی مختصرتا دردهای غیرقابل تحمل متغیراست.عضلات درگیروسفت کشیده اند. از چندثانیه تا بیش از 15 دقیقه طول میکشد.

داروهایی که باعث گرفتگی عضله می شوند:

داروهای پرفشاری خون، انسولین،قرص های ضدحاملگی،داروهای کاهش دهنده کلسترول خون،داروهای بتاآگونیست دردرمان آسم می توانند باعث کرامپ یا گرفتگی عضلانی شوند.این داروهاباتغییراتی که دراملاح خون،سوخت ساز ویاجریان خون عضله  می شوندباعث اسپاسم وکرامپ می شوند.درصورت بروز کرامپ عضلانی حتما به پزشک تان اطلاع دهید

گرفتگی ویا اسپاسم های عضلانی شبانه:

در60 درصد بزرگسالان کرامپ های عضلانی بخصوص درشب اتفاق می افتد.زنان به نسبت مردان بیشتردرگیرمیشوند.باافزایش سن وبی خوابی بیشتر دیده می شود.مهمترین عامل خستگی عضلانی واختلال عملکردعصبی است.درمان آن کشش،ماساژودرمان بیماری زمینه است.

کرامپ های عضلانی درزنان حامله:

این کرامپ ها در شب اتفاق می افتند.با میزان مایع واملاح مصرفی ارتباط قوی دارند.افزایش فشارهاداخل لگنی که باعث تحت فشارقرارگرفتن اعصاب لگنی می شوند.

درمان غیردارویی گرفتگی عضلانی:

 بیشتر بخوانید: 

اغلب گرفتگی هابدون درمان وبهه سرعت برطرف می شوند.بلافاصله پس از کرامپ به ماهیچه موردنظر استفاده دهیدوآنرادرحالت کشش قراردهید وبلافاصله آن راماساژ دهید.کیسه یخ در ساعات اولیه برای تخفیف درد بسیارموثراست.ازداروهای ضددردغیراستروییدی هم میتوانیدد استفاده کنید.اگر کرامپ طولانی شد ومکرراتکرارشد حتما به پزشک مراجعه کنید.

داروهای مناسب کرامپ یا گرفتگی عضلانی:

داروهای ضددرد،شل کننده عضلانی،وداروهای ضد تشنج برای کرامپ استفاده می شود.البته قبل از مصرف دارو، ماساژ، کشش پا،گرم وسردکردن عضله وتامین کافی آب واملاح بدن را فراموش نکنید.

اضطراب وگرفتگی عضلانی:

بیماری اضطراب علایمی شبیه کرامپ مانندفشار وکشش عضلانی ایجادمی کند.امادراین بیماری نشانه های همراه دیگری مانندخستگی،تهوع ونفس های تند وسطحی هم وجوددارد

پیشگیری ازگرفتگی یا کرامپ عضلانی:

ازحرکات متنوع ورزشی استفاده کنید.مصرف مایعات واملاح مناسب داشه باشید.قبل از کاربا عضلات چهارسرران،همسترینگ وساق پا ،باراه رفتن ودویدن آرام آنهاراگرم کنید.درحین ورزش وباتعریق وبخصوص درهوای بسیارگرم،املاحی مانند سدیم وپتاسیم ازعرق دفع می شود که جایگزینی آنها برای بدن ضروری است.نوشابه های ورزشی میتوانند جایگزینی خوب برای آن باشد.

 بیشتر بخوانید: