فعالیتهای جسمانی مورد نیاز سالمندان

حتی افرادی که از سن بالاتری برخوردارند نیز نیاز به انجام فعالیتهای جسمانی منظم دارند.

در مطالعه ای که در سال 2010 بر روی بزرگسالان در امریکا صورت گرفت نتایج نشان داد که بیش از 30 درصد بزرگسالان 65 سال و بیشتر هیچ زمانی به انجام فعالیتهای جسمانی اختصاص نمی دهند.

فواید انجام فعالیتهای جسمانی در افراد سالمند و پیر:

 انجام فعالیتهائی جسمانی منظم می تواند از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری نموده و احتمال بروز شکستگی و بیماریهای مربوط به کهولت سن و پیری را کاهش دهد.

انجام فعالیتهای جسمانی منظم همچنین می تواند به تقویت ماهیچه ها کمک نموده و باعث ارتقاء تعادل بدن گردد، در نتیجه احتمال افتادن فرد کاهش خواهد یافت.

همچنین فرد کهنسال راحتتر خواهد توانست تا از روی صندلی بلند شود، کارهای منزل را انجام دهد و به خرید برود.

انجام فعالیتهای جسمانی راهکاری مناسب در جهت بهبود کیفیت زندگی افراد کهنسال و همچنین استقلال این افراد می باشد.

در مردانی که دچار فشار خون بالا هستند، انجام فعالیتهای جسمانی منظم می تواند همراه با کاهش خطر مرگ و میر در این افراد باشد. نتایج بدست آمده از مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان داده اند که انجام فعالیتهای جسمانی منظم می تواند به کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی، دیابت نوع دوم، سرطان کولون و همچنین افسردگی و اضطراب کمک نماید.

فعالیتهای جسمانی مورد نیاز سالمندان

  • تاریخ درج : ۲۵ فروردین ۱۳۹۵
  • تعداد بازدید: 232
  • نسخه چاپی

برچسب ها : فعلیت جسمانی در سالمندان سلامت افراد مسن ورزش در سالمندی پیری و سلامت خطر مرگ و میر کیفیت زندگی سالمندان بیماری قلبی افسردگی و اضطراب

مطالب مرتبط

نظرات کاربران