از همین رو توصیه میشود مصرف منظم میوههای تازه در برنامه غذایی گنجانده شود .
به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین،بر اساس تحقیقات جدید، برنامه غذایی سرشار از میوههای تازه میتواند خطر بروز بیماریهای قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد .
میوهها و سبزیها برای سلامتی بسیار مفید بوده، زیرا سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبرها هستند. این خوراکیها از بروز بیماریهایی مانند سرطان، چاقی و دیابت پیشگیری میکنند؛ اما تحقیقات جدید از کاهش خطر بیماریهای قلبی در صورت مصرف میوه و سبزیها نیز حکایت دارد .
در این باره وضعیت بیش از ۵۰۰ هزار نفر در فاصله سنی ۳۵ تا ۷۴ سال و بدون زمینه بیماری قلبی عروقی بررسی شد. آنها نمایه توده بدنی و عادات غذایی شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند و متوجه شدند که فقط ۱۸ درصد به طور منظم هر روز میوه میخورند. احتمال بروز بیماریهای قلبی در این افراد ۴۰ درصد، حمله قلبی ۳۴ درصد و سکته مغزی بین ۲۵ تا ۳۴ درصد کاهش یافت. به علاوه فشار و قند خون نیز در سطح پایین تری بود .
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها