اگرچه آبمیوه های موجود در بازار دارای رنگ قشنگ و خوشمزه هستند، در اغلب موارد مصرف آنها به افراد توصیه نمی گردد. بیشترین آب میوه هایی از آبنبات ها و شهدهای میوه تشکیل شده است
بهتر است در انتخاب آبمیوه ها دقت کنید، زیرا مصرف برخی از انواع آنها نه تنها هیچ فایده ای برای بدن به همراه ندارد می توانند سلامت بدن انسان را به خطر بیندازد
.

  مصرف آب سبزیجات تاثیر بسزایی در حفظ سلامت انسان میتواند داشته باشد.
 برای مثال آب گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است، لیکوپن موجود در آب گوجه فرنگی  می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها مخصوص سرطان پروستات کمک نماید.
فیبر موجود در آب سبزیجات اگر چه اندازه فیبر موجود در خود سبزیجات نمی باشد اما درجلوگیری از احساس گرسنگی تاثیر دارد.

 نوشیدن آبمیوه صددرصد طبیعی اگرچه همراه با فواید بسیار برای حفظ سلامت بدن انسان است و این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد با مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های طبیعی نیز می توانند همراه با ضرر برای سلامت انسان باشد.میزان کالری و شکر زیاد موجود در آبمیوه می تواند یکی از معایب  مصرف بیش از اندازه آن باشد.  محققان بر این باورند که مصرف یک لیوان آب میوه در طول روز برای انسان کافی می باشد.
 

در صورتی که می خواهید به توصیه محققان در خصوص نوشیدن یک لیوان آب میوه در طول روز گوش کنید بهترین آب میوه که بتوانید هر روز آن را بنوشید  آب انار است. آب انار سرشار از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن است و میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن هست و از شراب و چای سبز هم بیشتر است.

مصرف آب پرتقال می توانند ارتقاء سلامت استخوان های بدن انسان کمک نماید. اگر آب پرتقال ای که مصرف میکنیم حاوی شکر افزوده نباشد از کالری کمتری برخوردار است و در نتیجه مصرف هر روزه ها نمی توانند همراه با اضافه وزن در شما باشد
از آبمیوه های رقیق شده استفاده کنیداگر در طول روز از یک لیوان آب مصرف می کنید سعی  کنید مقداری آب را نیز با آن مخلوط کنید
در آخر بهتر است به شما بگوییم که اگر چه آب میوه می توانند همراه با فواید بسیاری برای بدن انسان باشد اما  مصرف خود میوه می تواند فواید بسیار بیشتری برای سلامت انسان داشته باشد