مطلب قبلی
چگونه رابطه ی جنسی خود را بهبود بخشیم
دکتر محمدرضا حبیبی فر
محققان بر این باورند که ارتقاء میل جنسی می تواند باعث ارتقاء کیفیت زندگی افراد گردد. در صورتیکه فرد دارای یک رابطه ی جنسی موفق باشد، این رابطه ی جنسی تاثیر بسزایی در ارتقاء عملکرد قلب و دیگر ارگانهای بدن وی می تواند داشته باشد.
داشتن یک رابطه ی جنسی مناسب همچنین می تواند به تنظیم ترشح هورمونهای تستوسترون و استروژن کمک کند. اگر به دنبال ارتقاء کیفیت رابطه ی جنسی خود هستید اول از همه بهتر است فعالیتهای جسمانی خود را افزایش دهید و سعی کنید پرتحرک باشید. سپس باید تغذیه ی خود را مورد بررسی قرار دهید.
داشتن یک رابطه ی جنسی مناسب همچنین می تواند به تنظیم ترشح هورمونهای تستوسترون و استروژن کمک کند. اگر به دنبال ارتقاء کیفیت رابطه ی جنسی خود هستید اول از همه بهتر است فعالیتهای جسمانی خود را افزایش دهید و سعی کنید پرتحرک باشید. سپس باید تغذیه ی خود را مورد بررسی قرار دهید.
تغذیه مهمترین گزینه در ارتقاء کیفیت روابط جنسی است.
بهتر است یک برنامه ی غذایی مناسب داشته باشید بدنتان از انواع ویتامین ها و مواد مغذی دریافت کند.
انتخاب یک زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی
انتخاب یک زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی یکی دیگر از راهکارهای ارتقاء کیفیت روابط جنسی است. برای مثال در تحقیقات نشان داده شده است که در زنان یک هفته تا ده روز پس از قاعدگی ارگاسم بهتر اتفاق می افتد.
بنابراین انتخاب زمان هایی همچون یک هفته پس از قاعدگی می تواند به ارتقای کیفیت رابطه ی جنسی در فرد کمک نماید.
کنار گذاشتن مصرف نوشیدنی های الکلی
یکی دیگر از راهکارها می تواند کنار گذاشتن مصرف نوشیدنی های الکلی باشد. مصرف الکل باعث کاهش عملکرد سیستم عصبی بدن شده و باعث کاهش عملکرد جنسی فرد می گردد.
سعی کنید بیشتر به خود برسید.
تحقیقات نشان داده اند افرادیکه بیشتر به بهداشت و سلامت خود اهمیت می دهند تمایل بیشتری به برقراری رابطه ی جنسی دارند
دکتر محمدرضا حبیبی فر۱۵ مطلب
روانپزشک بزرگسالان دانشگاه اسلو - نروژ
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها