برای لاغری شکم چه کنیم

مصرف چربیهای غیر اشباع می تواند در لاغری شکم کمک کننده باشد

این سوالی است که بسیاری از افراد در ملاقات با پزشکان و متخصصان تغذیه می پرسند. اول از همه باید بدانید که لاغر کردن چربیهای شکم یک فرایند پیچیده است و به سادگی ممکن است در این میان برخی رژیم ها نیز هستند که مدعی اند با دنبال کردن آنها می توانید بخش اعظم چربیهای شکمی خود را آب نمائید. رژیم لاغری پرسرعت یکی از این رژیم هاست.

این نوع از رژیم به افراد گفته می شود که با خوردن چربی می توانند وزن خود را کاهش دهند و از شر چربی های شکمی خود خلاص شوند؛ اما خوب است بدانید که در این نوع رژیم غذائی نوع چربی مصرفی فرد از اهمیت بسیاری برخوردار است.
در واقع مصرف چربیهای غیر اشباع است که می تواند کمک کننده باشد. چربیهای غیر اشباع در مواد غذائی همچون مغزها، روغن زیتون و ... وجود دارد. چربیهای ترانس که در بسیاری از مواد غذائی وجود دارند برای سلامت انسان مضر هستند و حتی می توانند باعث افزایش وزن فرد شوند. مصرف چربیهای ترانس می تواند باعث آسیب به مغز شوند.
 این رژیم غذائی معتقد است که ظرف یک ماه و با هزینه ی کم می تواند شما را از شر چربیهای شکمی تان خلاص نماید. به افراد توصیه می شود تا روزانه 4 وعده ی اصلی غذائی داشته باشند و در هر وعده 400 کالری دریافت نمایند.
 در واقع هر فرد در طول روز می تواند 1600 کالری دریافت کند و در تمام وعده ها فرد باید از مواد غذائی حاوی چربی غیر اشباع مصرف نماید. اگر چه این گونه رژیم های غذائی می توانند ظرف مدت کوتاهی وزن انسان را در پی داشته باشند اما باید بدانند که بخش اعظمی از وزن کاسته شده در نتیجه ی کم شدن آب بدن اتفاق می افتد و ظرف مدت کوتاهی وزنتان می تواند به شما برگردد.

برای لاغری شکم چه کنیم

برچسب ها : چربی لاغری چربی اشباع

مطالب مرتبط

نظرات کاربران