مطلب قبلی
ورزشهای هوازی و ایروبیک متوسط عبارتند از
پیاده روی سریع
فعالیت ایروبیکی در آب
دوچرخه سواری برروی سطح صاف یا حداقل دارای چند سراشیبی
تنیس دونفره
هل دادن ماشین چمن زمینی
پیاده روی
بازی با اسکیت برد
اسکیت سواری
والیبال
بسکتبال
فعالیت متوسط منجر به بالارفتن ضربان قلبتان خواهد شد و باعث می شود که شما سریعتر نفس بکشید و احساس گرما کنید. در هنگام داشتن فعالیت متوسط، شما قادر به صحبت هستید اما نمی توانید آواز یا کلمات را با آهنگ بخوانید، این روشی برای فهمیدن متوسط بودن یک فعالیت است.
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها