دنبال کردن یک شیوه ی زندگی سالم هزینه ی چندانی ندارد. راههای کم هزینه ی بسیاری وجود دارد که می تواند به تحرک بیشتر شما و حفظ تناسب اندامتان کمک نمایند.

1- استفاده از فیلم های تناسب اندام موجود در اینترنت

در صورتیکه به دنبال راههای کم هزینه ای برای حفظ تناسب اندام خود هستید، اینترنت می تواند یک منبع موثر باشد. استفاده از ویدیوهای آموزشی انجام حرکات ورزشی می تواند کمک کننده باشد.

2- دویدن در پارک:

در صورتیکه علاقمند به انجام ورزشهای گروهی هستید، دویدن گروهی در پارک راه حل مناسبی برای حفظ تناسب اندام شما می تواند باشد.

3- بیشتر پیاده روی کنید:

آیا شما جزو افرادی هستید که بیشتر از ماشین استفاده می کنید و کمتر پیاده روی می کنید؟ انجمن ملی مراقبت و سلامت به افراد هشدار داده است که بسیاری از افراد در سراسر دنیا به اندازه ی کافی در طول روز پیاده روی نمی کنند. پیاده روی از جمله ورزشهایی است که احتمال بروز عارضه های قلبی و دیابت نوع دوم را در انسان کاهش می دهد.

4- از تجهیزات ورزشی پارک ها استفاده نمایید.

امروزه بسیاری از پارک ها مجهز به دستگاههای ورزشی هستند که برای استفاده عموم بصورت رایگان در پارک ها نصب شده اند، استفاده از این تجهیزات می توانند بدون آنکه هزینه ای برای شما به همراه داشته باشد به حفظ تناسب اندام شما کمک می نماید.

بیشتر بخوانید