• منو اصلی
    ورزش های تمرینی قدرتی و استحکامی
    انجمن قلب آمریکا، انجام ورزش های قدرتی را به میزان حداقل 2بار در هفته توصیه نموده است.

    , , ,

    ورزش و تناسب اندام

    ادامه مطلب

    ورزشهای کششی و سلامت
    ورزش های انعطافی و کششی موجب کشیدگی عضلاتتان می شوند و می توانند به منعطف ماندن بدنتان کمک کنند.

    , , ,

    ورزش و تناسب اندام

    ادامه مطلب

    ورزشهای تعادلی و تناسب اندام
    ورزش هامانند یوگا می تواند باعث بهبود قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و تعادل بدن شود.

    , , , , , ,

    ورزش و تناسب اندام

    ادامه مطلب

    تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی
    ورزشکاران باید برای حفظ سلامت و شادابی به نوع تغذیه قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی توجه کنند.

    , , , , , ,

    ورزش و تناسب اندام

    ادامه مطلب

    7 فایده ی ورزش و فعالیت جسمانی منظم
    احساس بهتر نسبت به خود، انرژی بیشتر و عمر طولانی تر را با انجام ورزش به دست آورید.

    , , , , , , , ,

    ورزش و تناسب اندام

    ادامه مطلب

    ورزش مورد نیاز در کودکان
    فعالیت جسمانی در کودکان در می تواند شامل ایروبیک متوسط و یا شدید باشد.

    , , , , , ,

    ورزش و تناسب اندام

    ادامه مطلب

    صفحه ۸ از ۱۰, در حال نمایش ۱۰ آیتم از ۱۰۰

    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه