پادکست سوم: مرحله سوم از هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۲۳۱

چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته اول چالش 5k دویدن

پادکست نوزدهم: مرحله اول از هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۱۴۴

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله اول هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

پادکست بیستم: مرحله دوم از هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۸۹

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست بیست و ششم: مرحله دوم از هفته نهم چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۱۰۱

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته نهم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

آماتورها این روش دویدن را امتحان کنند

• ۱۳۹۷-۰۲-۱۳
• ۰
• ۶۷۹

هر روز می توانید 5 کیلومتر را در 30 دقیقه بدوید