پادکست چرا چالش 5 کیلومتر دویدن با دکترهمه را ساختیم

• ۱۳۹۷-۱۲-۰۵
• ۰
• ۴۷۷

در این فیلم آموزشی در خصوص فواید و روش انجام چالش 5 کیلومتر دویدن با دکترهمه توضیحاتی ارائه خواهد شد 

پادکست اول: مرحله اول از هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۶۴۸

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله اول هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه 

پادکست دوم: مرحله دوم از هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۳۹۴

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه

آماتورها این روش دویدن را امتحان کنند

• ۱۳۹۷-۰۲-۱۳
• ۰
• ۶۵۴

هر روز می توانید 5 کیلومتر را در 30 دقیقه بدوید

فعالیت ورزشی Coach to 5K

• ۱۳۹۵-۰۷-۱۳
• ۱
• ۸۶۴

روش Coach to 5K متدی است که سازمان بهداشت ملی انگلیس برای دویدن 5 کیلومتر ظرف نیم ساعت طراحی شده است.