پادکست بیست و چهارم : مرحله سوم از هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۹۹

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

پادکست بیست و ششم: مرحله دوم از هفته نهم چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۱
• ۰
• ۱۰۴

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته نهم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

پادکست بیست و هفتم : مرحله سوم از هفته نهم چالش 5k دویدن با دکترهمه

• ۱۳۹۷-۰۵-۲۰
• ۰
• ۹۵

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته نهم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

آماتورها این روش دویدن را امتحان کنند

• ۱۳۹۷-۰۲-۱۳
• ۰
• ۶۸۱

هر روز می توانید 5 کیلومتر را در 30 دقیقه بدوید

فعالیت ورزشی Coach to 5K

• ۱۳۹۵-۰۷-۱۳
• ۱
• ۸۹۲

روش Coach to 5K متدی است که سازمان بهداشت ملی انگلیس برای دویدن 5 کیلومتر ظرف نیم ساعت طراحی شده است.