بهتر است بجای استفاده از شیر خشک از شیر خودتان نوزادتان را تغذیه نمایید.

شیردهی مادر همراه با فواید بسیاری است. این امر باعث می شود تا رحم مادر به حالت قبل خود برگردد و همچنین از میزان چربیهای شکمی مادر که در دوران بارداری ایجاد شده است کاسته شود. مادر در دوران شیردهی کافی است که فقط 500 کالری بیشتر انرژی احتیاج دارد. در واقع اگر مادران بجای خوردن بیش از حد در طی دوران شیردهی به اندازه ی کافی کالری دریافت نمایند در طی هر مان می توانند دو کیلو کاهش وزن داشته باشند.
شیردهی مادران همچنان همراه با فواید دیگری نیز می باشد، برای مثال شیردهی می تواند باعث تحریک ترشح هورمونهایی در بدن می گردد که این هورمونها می توانند باعث برگشتن رحم به حالت قبل از بارداری شود.
یکی دیگر از راهکارهای از بین بردن وزن اضافی دوران بارداری پس از زایمان نوشیدن مایعات زیاد است. در صورتیکه مقدار کافی آب بنوشید می توانید باعث افزایش سوخت و ساز بدنتان شوید. نوشیدن مقدار کافی آب همچنین می تواند باعث ایجاد پری و سیری در انسان گردد.