آنچه باید از حرکات کششی بدانیم

• ۱۳۹۵-۰۹-۱۲
• ۰
• ۸۲۸

بهترین حرکات کششی کدامند؟ آیا می­دانید که بهترین موقع انجام حرکات کششی چه زمانی است؟

اثر ورزش یوگا بر سلامت

• ۱۳۹۴-۰۸-۲۸
• ۰
• ۱٬۲۳۸

امروزه یکی از انواع ورزشهای شایع مورد استفاده یوگاست.

ورزش های تمرینی قدرتی و استحکامی

• ۱۳۹۴-۰۸-۲۷
• ۰
• ۹۸۵

انجمن قلب آمریکا، انجام ورزش های قدرتی را به میزان حداقل 2بار در هفته توصیه نموده است.