مراقبت ناخن نیز چون مو ضروری بوده، گاهی اوقات تغییرات ناخن، اولین نشانه از بیماری های داخلی هستند.
ناخن ها را همواره کوتاه و تمیز نگاه دارید. کوتاه کردن ناخن های دست و پا متفاوت است: ناخن های دست را هم شکل نوک انگشتان (با اندکی گرد کردن ناخن) باید کوتاه کرد، اما ناخن های پا را میبایست صاف کوتاه کرد.
یک رژیم غذایی مناسب به سلامت ناخن کمک میکند. ناخن از کراتین ساخته شده است، نه کلسیم! بنابر این مصرف شیر، کاری برای ناخن انجام نمیدهد.
بیوتین مهمترین ویتامین برای سلامت ناخن است. بیوتین در غذاهایی چون قارچ، ماهی تون، سالمون، بوقلمون و تخم مرغ وجود دارد.
همانطور که به دست خود کرم میزنید، به ناخن ها هم برسید!
از گرفتن کوتیکول ناخن (پوست نازکی که روی ریشه ناخن است) پرهیز کنید.
از لاک پاک کن های استونی یا حاوی فرمالدیید استفاده نکنید و در کل، بیش از دو بار در ماه، از لاک پاک کن استفاده نکنید.
تغییر رنگ ناخن را جدی بگیرید.
و در آخر: ناخن نکارید! به شکار که نمیروید!