آپنه یا اختلال تنفس خواب

علاِئم

• خستگی
• سردرد
• اختلالات حافظه
• توقف طولانی نفس
• خُروپُف
• سردرگمی
• تکررادرار شبانه
• سرگیجه
• مشکل در خواب ماندن
• مشکل بیدارماندن در طول روز
• سخت بیدار شدن از خواب
• بی قراری در خواب
• اضافه وزن
• اختلال نعوظ(شق شدن)

درباره آپنه ی خواب

افراد با آپنه ی خواب دارای قطع وشروع دوباره ی تنفس برای چندین بار در طول خواب می باشند.تنفس می تواند برای چند ثانیه تا چند دقیقه قطع شود.این وضعیت ممکن است از 5تا30بار در یا بیشتر در یک ساعت اتفاق بیفتد.تنفس زمانی که جریان هوادر بیرون یا خارج ازریه بلوک شده یا مسیر هوای روی هم خوابیده است متوقف می شود.اینکه این مشکل ناشی از اختلال در مرکز کنترل تنفس در مغز باشد نادر است.زمانی که شما در طول شب دچارآپنه می شوید از خواب بیدا می شوید.اگرچه حتی ممکن است شما هیچ خاطره ای از خستگی در صبح نداشته باشید.اگرچه این وضعیت می تواند با درمان مناسب برطرف شود اما در اغلب موارد آپنه ی خواب غیر قابل تشخیص است.درصورتی که درمان نشود خطربیماریهای قلبی را بالا برده ومشکل جدی برای سلامتی است.

خود مراقبتی در آپنه ی خواب

شما می توانید می توانید از علایم آپنه ی خواب با انجام یکی یا همه ی کارهای زیررهایی پیدا کنید:کاهش وزن،سیگار نکشیدن،عدم مصرف الکل و ورزش کردن در کنار خواب منظم.

پزشک چگونه آپنه ی خواب را تشخیص میدهد

پزشک شما با استفاده از سابقه ی خواب وسابقه ی پزشکی شما وانجام معاینات فیزیکی می تواند مشکل شمارا تشخیص دهد همچنین ممکن است دلیل علایم شما چیز دیگری باشد.اگرچه پزشک نمی تواند آپنه ی هنگام خواب را بدون مطالعه ی خواب متوجه شود.احتمال آن زیاد است که شما را به یک مرکز خواب شبانه برای مانیتورینگ الکترونیکی خواب ارجاع دهد.

عوامل خطر ابتلا به آپنه ی خواب

عوامل خطر آپنه ی خواب:وزن بالا،سن بالا،سیگار کشیدن،سابقه یفامیلی آپنه ی خواب،دیابت،فشارخون بالا،رفلکس معده به مری وسندروم تخمدان پلی کیستسک.

درمان آپنه ی خواب

درمان برای آپنه خواب شامل:تغییر سبک زندگی از قبیل کاهش وزن،سیگار نکشیدن،اجتناب از مصرف الکل وبعضی از داروها،بهتر کردن عادت های خواب با فشار مثبت مداوم هوا،استفاده از وسایل کوچک ویک ماسک صورت با یک جریان ثابت هوا،استفاده از وسایلی مانند وسایل دندان پزشکی برای باز نگه داشتن گلو ویا وسایل دیگری برای نگه داشتن فک تحتانی تااز قطع شدن جریان هوا جلوگیری کندیا زبان را درجای خود نگه دارد تا از انسداد مسیر هوایی که برای درمان علایم خواب آلودگی به دنبال جراحی برای برداشتن بافت وگشاد کردن مسیر هوایی استفاده می شود جلوگیری کند.

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

اگر شما هرکدام از علایم زیر را داشتید باید به پزشکتان مراجعه کنید:خواب آلودگی روزانه،خستگی،افسردگی،نوسانات خلقی،مشکل تمرکز.همچنین اگر همسر شما در مورد خرناس های شما ابراز نگرانی کرده یا به شما بگوید که در شب گاهی اوقات شما نفس نمی کشید.

انتظار میرود در آپنه ی خواب

آپنه ی خواب به آرامی پیشرفت می کند.افراد ممکن است برای سالها قبل به آن مشکوک شوند.بعضی نیز هیچ علامتی جز خستگی ندارند.اصولا کسانی که با شخص هم بستر هستند اولین کسانی هستند که از این موضوع نگران می شوند.همسر ممکن است این وضعیت را با خروپف ویا تنفس خنده دار بیان کند وپزشک باید فورا شما را ببیند.اما چاقی بزرگترین ریسک فاکتور آن می باشد.پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که وزنتان را کم کنید یا سبک زندگی خود را تغییر دهید.آپنه خواب خطر پرفشاری خون،نارسایی قلبی،دیابت وومشکلات ریتم قلبی را افزایش می دهد.این وضعیت می تواند آسم را بدتر کند،باعث عوارض حاملگی شود،وبا مشکلات چشمی از قبیل گلوکوم در ارتباط باشدشما نیاز به غربالگری ویک همکاری نزدیک با پزشکتان برای مدیرت سلامتتان خواهید داشت زمانی که آپنه بهبود می یابد،که شما بهبود را در تمام مراحل زندگی خود ببینید.

عوامل تشدید کننده آپنه ی خواب

عوامل که سبب بدتر شدن وضعیت می شود:سیگار کشیدن،مصرف الکل،اضافه وزن،آلرژی که سبب احتقان بینی شود،بعضی از داروها مانند خواب آورها وآرام بخش ها به خصوص که قبل از رفتن به تخته خواب مصرف شوند.