احتباس مایع (ادم) زمانیکه مایع اضافی در بافت های بدن ساخته میشود اتفاق می افتد که باعث ورم و باد کردن بخشهایی از بدن میشود. آن معمولا بر روی پاها ، قوزک ها ، پاها ، صورت ، یا دست ها اثر میگذارد . آن میتواند توسط بسیاری از چیزها اتفاق بیافتد از قبیل نشستن یا ایستادن بمدت بسیار طولانی، خوردن نمک زیاد ، دریافت داروها یا درمانهای خاص مثل شیمی درمانی. هرکسی میتواند احتباس مایع داشته باشد. آن اغلب بر روی زنان حامله ، بزگسالان ، و افراد با بیماریهای خاص مثل بیماری کلیه یا نارسایی قلب اثر میگذارد . تغییر رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی میتواند کمک کند اما گاهی اوقات برای کاهش احتباس مایع وخیم شما دارو نیاز دارید. بصورت کمتر رایج یه واکنش آلرژیک باعث احتباس مایع در راه هوایی یا در صورت میشود. این یک اورژانس نیاز به مراقبت های فوری است .

ارتفاعات زیاد میتواند باعث احتباس مایع شود. احتباس مایع با بیماری های قلب ،کبد و کلیه مرتبط میباشد که بطور عمده بدلیل نمک زیاد است.

برای کاهش ورم در پاها : سعی نکنید مدت زمان زیادی را بدون حرکت کردن بنشینید یا بایستید ، پاهای خود را آویزان نکنید . وقتی که مینشینید پاهای خود را بالا قرار دهید و وقتی که دراز میکشید پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید . برای ادم پاها جوراب های الاستیکی حمایتی بپوشید . برای محدود نگه داشتن ادم و پیشگیری از مشکلات دیگر : از پزشکتان درباره کاهش مصرف نمک بپرسید. غذای با تعادل خوب مصرف کنید و درباره ی تغییرات دیگر رژیم غذایی با یک ارایه دهنده مراقبت های بهداشتی بحث کنید. ناحیه متورم را از صدمه یا درجه حرارت بالا حفظ کنید .

پزشک شما میتواند با یک معاینه فیزیکی ساده احتباس مایع را تشخیص دهد .

بارداری، نارسایی قلب ، سرطان ، بیماری کبد ، بیماری کلیه ، بیماری تیرویید ، بیماری وریدی مزمن ، داروهای خاص از قبیل داروهای دیابت یا فشار خون بالا ، شیمی درمانی، درمان جایگزینی هورمون ، تغییرات هورمونی مرتبط با یایسگی یا قاعدگی ، مرض ارتفاعات .

اگر خودمراقبتی باعث کاهش ادم نشد پزشک ممکن است هر نوع بیماری زمینه ای را درمان کند و همچنین یک داروی دیورتیک تجویز کند. این دارو باعث افزایش برون ده ادراری ، برداشت مایع اضافی از بدن میشود . گاهی اوقات فیزیوتراپی میتواند کمک کننده باشد .

پزشکتان را ببینید اگر احتباس مایع داشتید بخصوص زمانی که باردارید . اگر پوست کشیده دارید ،که آن میتواند منجربه مشکلات دیگر شود. در طی 24 ساعت با پزشکتان تماس بگیرید اگر درد ، قرمزی یا گرمی در ناحیه ادم دارید ،و یا یک زخم باز ، ورم تنها در یک عضو ، احتباس مایع شدید ناگهانی ، افزایش وزن 5 پوند یا بیشتر در یک هفته ، و یا دستها و پاهای سرد در لمس دارید. اگر تنفس سخت دارید به اورژانس بروید .

بسته به علت آن احستباس مایع میتواند موقت یا دایمی باشد . برای مثال ،احتباس مایع ناشی از تغییر سطح هورمونی در بانوان معمولا خود به خود از بین میرود. در موارد جدی داروها و دیگر اقدامات ممکن است به قابل مدیریت شدن آن کمک کند. در موارد نادر که احتباس مایع بر روی راه هوایی اثر میگذارد شما به مراقبت های فوری نیاز دارید.

تخمین زده میشود که هر ساله 4.4 میلیون نفر در آمریکا از احتباس مایع رنج میبرند.

احتباس مایع در فضای بین بافتی در بدن شما اتفاق می افتد.

رژیم غذایی با سدیم بالا ، سفرکردن ، مدت زمان زیاد نشستن یا ایستادن ، بارداری، چاق بودن ،سن .

آیا یک بیماری زمینه ای باعث ادم من شده است ؟ چه کاری میتوانم در رژیم غذایی و زندگی ام برای کاهش احتباس مایع انجام دهم؟ آیا به دارو نیاز دارم ؟