سعی کنید با پاهایتان مهربان باشید.

ساعتها در کفش ماندن باعث می شود تا پاها در معرض بیماری قرار گیرند. مشکلات پا گاهی از اولین نشانه های عارضه های جدی پزشکی هستند، عارضه هایی همچون آرتریت، دیابت و یا ناهنجاریهای عصبی.

سعی کنید از پاهایتان به درستی مراقبت نمایید.

مرتب وضعیت ظاهری پاهایتان را مورد ارزیابی قرار دهید. هرگونه بریدگی و یا زخم بر روی پاهایتان را جدی بگیرید. در صورتیکه نیاز به کمک دارید از یکی از اعضای خانواده ی خود برای بررسی وضعیت ظاهری پاهایتان کمک بگیرید.

در صورتیکه مبتلا به دیابت هستید، حتماً هر روز پاهای خود را چک نمایید.

بخاطر داشته باشید که در وضعیت نشسته، پاهایتان را بالاتر از سطح بدنتان قرار دهید؛ این امر به بهبود گردش خون در پاهایتان کمک می نماید.

 ماساژ پاها، راه رفتن و ایجاد کشش در ناحیه ی پا می توانند کمک کننده باشند.

حمام آب گرم نیز برای مراقبت از پاها امری مفید است.

حتماً پاهای خود را قبل از قرار دادن درون کفش بخوبی خشک نمایید.

اگر قرار است به مدت طولانی بنشینید، حتماً در فواصل کوتاه از جای خود برخیزید و کمی راه بروید.

 سیگار نکشید.

 اگر پاهایتان را روی هم می اندازید مدام پای خود را عوض نمایید.

استفاده از کفش مناسب و راحت در سلامت پاها نقش مهمی دارد. از کفش هایی استفاده کنید که از لحاظ ظاهر شبیه پاهای شما هستند. استفاده از کفش های با پاشنه ی بسیار بلند و یا بسیار نوک تیز می تواند سلامت پاهایتان را بخطر اندازند.

 از کفش هایی استفاده کنید که از رویه ی نرم و انعطاف پذیر ساخته شده اند.