هرعاملی که باعث تشدید علائم و نشانه های آسم شود بعنوان محرک آسم شناخته می شود اگر شما بتوانید بعضی از عوامل محرک آسم را بشناسید با دوری جستن از آنها از بروز و شدت علائم خود کم نمایید.

رایج ترین محرک های آسم کدامند؟

• کشیدن سیگار
• استرس
• عفونت های سینوس، گوش، سرماخوردگی و انفلونزا
• تمییزکنندگان قوی مانند سفیدکننده ها
• بوی و عطر های قوی
• ورزش
• هوای بسیارسرد و خشک

محرک های دیگری ممکن است باعث تشدید آسم شان شود.

این عوامل ممکن است در محیط زندگی وجود داشته باشد. به این عوامل محرک های آلرژن گفته می شود که شامل:

• غبارمایت که اغلب قابل رویت نیستند. در رختخواب، مبلمان، فرش و موکت و نقاط دیگر خانه وجود دارند.
• کپک ها: در زیرزمین، حمام و مناطق مرطوب دیگر خانه یافت می شوند.
• گرده های درخت، چمن و علف هرز
• مدفوع سوسک حمام
• جوندگان

چگونه می توانم عوامل محرک را بشناسم؟

اغلب افراد محرک های آسم خود را می شناسند اما اگر نمی شاسید می توانید از پزشک برای پیدا کردن عامل محرک آسم کمک بخواهید.

ممکن است برای تشخیص از تست های آلرژی استفاده شود. این تست ها بصورت خونی و پوستی هستند.در روش پوستی پزشک مقداری از عامل آلرژن را با خراشی وارد پوست می کند و واکنش آن مورد بررسی قرار می دهد.

اگر عامل محرک آسم را شناختم باید چکار کنم؟

بهترین راه دوری جستن از عامل محرک است. برای مثال اگر سیگار باعث تحریک می شود باید از محیطی که دود آن وجود دارد دوری جویید. ازکارهای دیگری که باید انجام دهید شامل:

• برای پیشگیری از بیمار شدن، دست های خود را بشویید.
• برای هوای آلوده، در مواقع آلودگی شدید بیرون نروید ودر منزل بمانید و در حوالی اماکن آلوده بازی نکنید.
• اگر در هوای سرد مجبورید بیرون بروید دور دهان و بینی خود را با شال یا دستمال ببندید.
• از سفید کننده ها استفاده نکنید

اگر آلرژی به این عوامل دارید سعی کنید:

• برای دوری از ذرات مایت، سعی کنید از ملحفه های مخصوص استفاده نمایید و یا فرش را از اتاق بردارید.
• برای دوری از کپک: مناطقی که کپک دارد را تمییز نمایید. برای از بین بردن رطوبت از دستگاه رطوبت گیر استفاده نمایید، نشت لوله ها را بگیرید و زیر اندازهای مرطوب را تعویض نمایید.
• برای آلودگی منزل به شوره سر، بزاق، ادرار و مدفوع حیوانات آنها را به بیرون خانه انتقال دهید و درصورت امکان بطور کامل از آن ها دوری جویید
• سوسک ها را از خانه جمع آوری نمایید.
• جوندگان را با تله گذاشتن از بین ببرید.

اگر نتوانستم عوامل محرک آسم، را از خود دور نمایم چه باید بکنم؟

در این مواقع با پزشکتان مشورت نمایید که چگونه می توانم این مشکلات را حل نمایم.

بعنوان مثال، ورزش از محرک هایی است که نباید از آن دوری جویید چون فواید سلامتی او بسیاربسیار زیاد است.

برای پیشگیری از تشدید آسم با ورزش:

• از داروهای تسکین دهنده، کوتاه اثر استنشاقی قبل از ورزش استفاده نمایید
• قبل از هر ورزش به آرامی با ورش خود را گرم کنید
• در هوای سرد در محیط باز ورزش نکنید

امیدوارم با شناخت عوامل محرک آسم و توصیات درمانی پزشک تان، بتوانید زندگی آرام و بدون تنشی با این بیماری داشته باشید