درباره عدم تحمل لاکتوز

لاکتوز نوعی قند است که در ترکیبات لبنی وجود دارد. عدم تحمل لاکتوز در کسانی رخ می دهد که آنزیم تجزیه کننده لاکتوز یعنی لاکتاز را در بدن خود ندارند. لاکتوز هضم نشده در روده بزرگ تخمیر شده، منجر به گاز، نفخ، و علائم دیگر می شود. برخی از افراد تولید لاکتاز در بدنشان کمتر است مثل افراد مسن تر، بیماری هایی که دیواره روده را تخریب می کند، عفونت روده کوچک، و جراحی روده،  تحمل لاکتوز را تحت تاثیر قرار می دهد.

علاِئم

• درد یا ناراحتی
• اسهال
• مدفوع بدبو
• تکرر دفع مدفوع
• تهوع و استفراغ
• افزایش گازمعده
• کرامپ(گرفتگی) معده

آیا میدانید

بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که دچار عدم تحمل لاکتوز اند و به اجتناب از محصولات لبنی می پردازند. اجتناب از محصولات لبنی می تواند کمبود کلسیم و ویتامین D و منجر به از دست دادن تراکم استخوان شود. با این حال، شما می توانید کلسیم را از غذاهای دیگر، از جمله: کلم بروکلی، بامیه، کلم پیچ، شلغم ،کنسرو ماهی ساردین، آب میوه، غلات و حبوبات غنی شده از کلسیم به دست آورید. محصولات سویا مانند شیر سویا و کلسیم و مکمل با ویتامین D می تواند برای افراد با عدم تحمل لاکتوز کمک کننده باشند.

خود مراقبتی در عدم تحمل لاکتوز

شما می توانید عدم تحمل لاکتوز را با اجتناب از شیر، محصولات لبنی و مصرف مکمل لاکتاز را درمان کنید. با این حال، بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند آنها عدم تحمل لاکتوز دارند، بنابراین شما باید با پزشک خود به پیدا کردن آنچه که باعث بروز علائم شما شده مشورت کنید.

بیشتر بخوانید

پزشک چگونه عدم تحمل لاکتوز را تشخیص میدهد

پزشک شرح حال میگیرد و معاینه بالینی انجام می دهد. آزمایش مدفوع، تست عدم تحمل لاکتوز خون با ارزیابی هیدروژن تنفسی ممکن است نیاز باشد.

عوامل خطر ابتلا به عدم تحمل لاکتوز

کمبود لاکتاز در میان آفریقایی-آمریکایی ها، آسیایی ها و سرخپوستان آمریکایی شایع است.

درمان عدم تحمل لاکتوز

1. تعیین مقدار لاکتوزی که شما می توانید تحمل کنید. .
2. مرحله بعد ، درمان شامل: اجتناب از محصولات لبنی با استفاده از مکمل لاکتاز نوشیدن شیر بدون لاکتوز

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

گر علائم پس از اجتناب از مواد لبنی باقی ماند به دکتر مراجعه کنید.

انتظار میرود در عدم تحمل لاکتوز

گرفتگی معده، درد، گاز، اسهال، تهوع 30 دقیقه تا دو ساعت بعد از خوردن محصولات لبنی رخ می دهد. نشانه ها از خفیف تا شدید بسته به مقدار لاکتوز در مواد غذایی و چگونگی هضم آن توسط بدن دارد.

میزان ابتلا به عدم تحمل لاکتوز

میلیونها نفر از مردم در ایالات متحده با درجاتی از عدم تحمل لاکتوز دست و پنجه نرم میکنند. بنظر چنین میزانی هم در کشور باید وجود داشته باشد.

حقایقی درمورد عدم تحمل لاکتوز

عدم تحمل لاکتوز اغلب در مردم آمریکا، آسیا، آفریقا، آمریکای جنوبی و مدیترانه رخ می دهد.

عوامل تشدید کننده عدم تحمل لاکتوز

مصرف محصولات لبنی

از پزشک خود بپرسید

• شدت اختلال
• علت آن
• سایر مکمل ها کلسیم
• ترکیبات لاکتاز