تمرین مناسب برای درمان نوک پنجه راه رفتن کودکان زیر 6 سال

تمرین کششی ماهیچه ی ساق پا برای درمان نوک پنجه راه رفتن

• کودک را بر یک سطح راحت (مثل تخت) بخوابانید.
• مانند شکل کف پای کودک را به آرامی تا جایی که کشش دارد فشار دهید (زانوی کودک باید صاف باشد و این تمرین نباید برای کودک دردناک باشد) و 15 تا 30 ثانیه دراین حالت نگه دارید
• اینکار را روزی ده بار برای هر پا انجام دهید.

تمرین کششی تاندون آشیل برای درمان نوک پنجه راه رفتن

• کودک را بر یک سطح راحت (مثل تخت) بخوابانید.
• مانند شکل کف پای کودک را به آرامی تا جایی که کشش دارد فشار دهید. (زانوی کودک باید خمیده باشد و این تمرین نباید برای کودک دردناک باشد)
• 15 تا 30 ثانیه دراین حالت نگه دارید و هر روز ده بار برای هر پا انجام دهید.

تمرین بشین و پاشو برای درمان نوک پنجه راه رفتن

• کودک را بر یک چهارپایه ی کوچک بنشانید
• پاهای کودک را از ناحیه ی مچ به آرامی به زمین فشار دهید تا پای کودک حرکت نکند.
• به کودک بگویید تا به آرامی بلند شود و به آرامی بنشیند

تمرین برای کودکان بالای 6 سال برای درمان نوک پنجه راه رفتن

تمرین کششی ماهیچه ی ساق پا برای درمان نوک پنجه راه رفتن

• به کودک بگویید تا در مقابل یک دیوار از فاصله ی نیم متری مانند شکل بایستد
• همانند شکل به کودک بگویید تا پای راست را جلو و پای چپ را مانند شکل عقب بگذارد تا ماهیچه ی پشت ساق پا فشار احساس شود.
• این کار را 15 تا 30 ثانیه برای هر بار و روزی 10 بار برای پای چپ و راست انجام دهید.

تمرینات دیگر برای درمان نوک پنجه راه رفتن

• راه پیمایی بر سطح شیب دار (سربالایی)
• راه پیمایی بر سطح ناهموار (مثل شن)
• راه رفتن بر پاشنه ی پا

اگر این مشکل را زود تشخیص دهید از مشکلات عضلانی بیشتر می توانید جلوگیری کنید:

نوک پنجه راه رفتن می تواند باعث کوتاه شدن ماهیچه ی پشت ساق پا شود که حرکت مچ پا را کم تر می کند. همچنین نوک پا راه رفتن باعث  ضعیف شدن ماهیچه ی جلوی ساق می شود. این دو عارضه با هم باعث می شوند که کودک دیگر نتواند بر روی پای خود به صورت معمول راه برود. تشخیص زود هنگام این مشکل از این عوارض جلو گیری می کند.

کفش های مناسب برای درمان نوک پنجه راه رفتن

کفش ها این مشکل را برطرف نمی کنند اما می توانند از نوک پنجه راه رفتن جلو گیری کند. این کفش ها باید:

• ساق بلند و پاشنه ی پهن و سفت داشته باشد
• کفش باید سفت باشد و در قسمت وسطی انعطاف پذیر نباشد

درمان های دیگر برای درمان نوک پنجه راه رفتن

• نوک پنجه راه رفتن ایدیوپاتیک (بی دلیل) عارضه ی خیلی مهمی نیست و معمولا باعث مشکلات مهمی نمی شود و اغلب نیازی به جراحی ندارد.
• درشدیدترین حالت نهایت با قالب گیری یا بریس یا هردو می توان به این مشکل خاتمه داد
• اخیرا از سم باکتری بوتولیسم A (بوتاکس) برای ضعیف کردن ماهیچه ی پشت ساق پا استفاده می شود تا کودک به حالت معمولی را برود.
• بهترین راه درمان مراجعه به متخصص ارتوپد و سپس فیزیوتراپ است

بیشتر بخوانید: قسمت اول(مهمترین علل و درمان نوک پنجه راه رفتن کودکان)