نیاز سالمندان به ویتامینها چقدر است؟

خانم الهام سلیمانی رحیم ابادی

view

خوشبختانه با ارتقا کیفیت زندگی و مراقبت های بهداشتی و پزشکی جمعیت سالمندان رو به افزایش می رود.

 

سوتغذیه در سالمندان:

 در سالمندان، تغییرات مرتبط با افزایش سن مانند کاهش حس‌ چشایی و بویایی، کاهش اشتها، مشکلات دهان و دندانی، بیماری های گوارشی و کاهش هضم و جذب مواد غذایی، اختلالات شناختی و مصرف داروهای متعدد منجر به بروز سوءتغذیه و کاهش جذب ویتامین ها و بروز عوارض ناشی از آن ها می‌شود.

 

بیشتر بخوانید:مراقبت و حفظ بهداشت دندان مصنوعی در دوران سالمندی

 

سالمندان چه میزان ویتامین نیاز دارند؟

 

میزان ویتامین مورد نیاز برای بزرگسالان بالای ۶۵ سال در حال حاضر بحث برانگیز است. البته نیاز به مواد معدنی به استثنای کلسیم و روی تغیییر زیادی نمی کند.

جذب کلسیم و ویتامین D در بدن با افزایش سن کاهش می یابد، بنابراین نیاز به مصرف منابع غنی کلسیم و تامین ویتامینD  وجود دارد.

توانایی جذب ویتامین B12  نیز به دلیل کاهش تولید اسید معده در این افراد کاهش می یابد.

 

بیشتر بخوانید:سوء تغذیه در سالمندان

 

چرا کمبود ویتامین B6  در سالمندان شایع است؟

 

 کمبود ویتامین B6 در سالمندان شایع است زیرا با بالا رفتن سن، متابولیسم این ویتامین افزایش می یابد.

 

بیشتر بخوانید:فواید ماموگرافی منظم در زنان سالمند

 

کم خونی فقرآهن در سالمندان

 

کم خونی فقرآهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتري دارد اما در افرادي که غذاهاي کم انرژي مصرف می کنند و یا مشکوک به سوء تغذیه هستند مشاهده می شود.

 

بیشتر بخوانید:رازهای افزایش طول عمردر انسان قسمت اول

 

میزان روی مصرفی در سالمندان

 

مصرف روي در سالمندان پایین است بعلاوه ممکن است افراد مسن جذب روي کمتري نسبت به افراد جوانتر داشته باشند. همه این عوامل موجب افزایش نیاز به مکمل های ویتامینی و تجویز مکمل در سالمندان می شود.

 

بیشتر بخوانید:چرا طول عمر زنان بیشتر از مردان است؟

 

خانم الهام سلیمانی رحیم ابادی

خانم الهام سلیمانی رحیم ابادی۹ مطلب

تغذیه
ارایه رژیم های غذایی تخصصی کنترل وزن( چاقی- لاغری- تثبیت وزن) برنامه غذایی در بارداری- شیردهی برنامه غذایی کودکان برنامه غذایی در ورزشکاران رژیم درمانی ( دیابت، نارسایی کلیه، کبد چرب، ...)

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید