تولد زودرس نوزادان انان را در معرض مشکلات سلامتی قرار می دهد. مادران باید هر کاری که می توانند انجام دهند، تا بارداریشان حداقل 37 هفته طول بکشد.

در اینجا 5 راهکار برای جلوگیری از زایمان زودرس ارائه می کنیم

در دوران بارداری تحت مراقبت یک پزشک باشید و مراقبتهای دوره ای بارداری را دریافت کنید

• اگر از پیش از اقدام تحت نظر پزشک نبودید، بلافاصله بعد از اینکه باردار شدید به پزشک مراجعه کنید  
• در همه جلسات دوره ای مراقبت قبل از بارداری شرکت کنید
• آزمایش های غربالگری را برای بررسی سلامت  کودک انجام دهید.

از ابتلا به عفونت جلوگیری کنید

• اگر در خانه گربه دارید خودتان به هیچ عنوان جای ان را عوض نکنید
• استفاده از کاندوم در طول رابطه جنسی توصیه می شود.
• دست های خود را بشویید.
• از مصرف گوشت خام، ماهی و پنیر غیر پاستوریزه اجتناب کنید.

 سلامت کودک خود را حفظ کنید

• نوشیدن الکل و مصرف سیگار ممنوع
• مراقبت از دیابت یا سایر مشکلات بهداشتی ضروریست.

 از بدن خود مراقبت کنید

• انواع غذاهای سالم را بخورید و آب زیادی بنوشید.
• ویتامین های تجویز شده را مصرف کنید
• اگر پزشک تایید می کند ورزش کنید.
• افزایش وزن دوران بارداریتان را بررسی کنید

از ذهن خود مراقبت کنید

• یوگا، پیاده روی، یا فعالیتهای دیگر را برای استراحت انجام دهید.
• اگر احساس اضطراب یا افسردگی می کنید، به پزشک خود بگویید.
• با مشاور یا درمانگر در مورد نگرانی های خود صحبت کنید.

مطالب حوزه سلامت در دوران بارداری را حتما مطالعه کند