وقتی افراد در مورد کلسترول خوب صحبت  می‌کنند منظور لیپوپروتیین با غلظت بالاست. 

 کلسترول خوب به اضافه‌ی لیپوپروتیین با غلظت پایین و تری گلیسرید با هم تشکیل‌ دهنده‌ی کل کلسترول خون بدن انسان است.

وقتی پزشک در مورد پایین آوردن کلسترول شما صحبت می‌کند کلسترول HDL تنها نوعی است که باید از سطح بالایی برخوردار باشد.

کلسترول در خون حل نمی‌شود. کلسترول خوب مسیول پاکسازی لخته‌های خون ناشی از کلسترول بد از جریان خون است و آن‌ها را به کبد، آدرنال، تخمدان و بیضه‌ها می‌برد.

HDL به دلیل این‌که کلسترول بد را از خون حذف می‌کند به‌ آن کلسترول خوب اطلاق می‌شود و به این خاطر کلسترول خوب مسیول کاهش تصلب شرایین است و از این منظر باعث کاهش خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی و سکته‌ی قلبی می‌شود.

در یک بدن سلامت، 30درصد خون از کلسترول خوب تشکیل شده است. انجمن قلب آمریکا چیزی حدود 60 میلی گرم کلسترول خوب و حتی بیش‌تر از آن را برای انسان توصیه می‌نماید.

 اگر میزان کلسترول خوب یک مرد کم‌تر از 40 و کلسترول خوب یک زن کم‌تر از 50 باشد. آن‌گاه این میزان خطرناک است.

با توجه به موارد زیر می‌توانید میزان کلسترول خوب خود را افزایش دهید:

محدود کردن الکل دریافتی بدن

کاهش کالری دریافتی

اجتناب از مصرف غذاهای دارای اسید چرب ترانس و کلسترول بد (LDL ) بالا

کاهش وزن

ترک سیگار

ورزش کردن

افزودن فیبرها و امگا 3 به زنجیره‌ی غذایی خود