گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن
گرم کردن و سرد کردن آنچیزی است که باید پیش از ورزش و پس از ورزش انجام دهیم.
گرم کردن و سرد کردن آنچیزی است که باید پیش از ورزش و پس از ورزش انجام دهیم.
کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.
با عضویت در خبرنامه از آخرین بروز رسانی ها و مطالب سایت باخبر شوید
نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید