آیا چرت زدن بعدازظهر ایرادی دارد؟
چرت زدن های مداوم در طول روز می تواند ریتم شبانه روزی بدن شما را بهم بزند.
کم خوابی
حالا که باردار هستم، باید از نوشیدن قهوه اجتناب کنم؟
اگر باردار هستید، ایده خوبی است که مصرف مواد حاوی کافئین را محدود کنید و نیازی به قطع آن نیست.
راههای جلوگیری از کاهش هورمون تستوسترون در مردان قسمت 2
بهتر است از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل ها استفاده کنید.
کمبود این ویتامین ها در بدن، باعث بیخوابی می شود
به‌طور قطع، گنجاندن انواع ویتامین‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند تاثیر مثبتی روی سیستم‌های مختلف بدن داشته باشد و ب...
شیوع کم خوابی در مادران باردار
کم خوابی در دوران بارداری یکی از شکایات شایع مادران باردار است
به کیفیت خواب خود می اندیشید؟
در مطالعات مختلف خواب کافی برای انسان 8 ساعت یا بیشتر گزارش شده است.
تاثیر اختلالات خواب بر ابتلا به دیابت
کم خوابی مزمن و یا افزایش خواب باعث افزایش ابتلای زنان میانسال به دیابت می شود
کم خوابی و ابتلا به آلزایمر
عادت به کم خوابی باعث بروز آسیب های مغزی و یا تسریع در ابتلا به آلزایمر می شود
چرت زدن راه حلی مناسب در کم خوابی شبانه
چرت های کوتاه روزانه در برابر اثرات مضر کم خوابیهای شبانه بر روی هورمونها مقابله کند.
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
