چرت زدن می تواند هورمونها و پروتیینهای درگیر در استرس عملکرد ایمنی بدن را به سطح نرمال برگرداند. در مطالعه ی اخیر که بر روی 11 مرد سالم بین 25 تا 32 سال به انجام رسید، محققان خواب شبانه ی شرکت کنندگان را به کمتر از 2 ساعت تقلیل دادند.
روز پس از این کم خوابی سطح هورمون نوراپینفرین که هورمون استرس است و می تواند باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون شود 5/2 برابر افزایش داشته.
همچنین دراین افراد سطح پروتیین اینترلوکین 6 که با ویروسها مقابله می کند کاهش یافته بود.
محققان همچنین در مرحله ی بعد خواب شبانه را به 2 ساعت محدود کردند. سپس به افراد توصیه نمودند که در طی روز 30 دقیقه چرت داشته باشند. نتایج مطالعه ی آنان حاکی از آن بود که 30 دقیقه چرت روزانه باعث ایجاد سطح نرمالی از نوراپینفرین و اینترلوکین 6 شد.
محققان عنوان نمودند که چرت زدن می تواند راهی موثر در جهت حذف آسیب های ناشی از محدودیتهای خواب باشد و سیستم ایمنی و غددی بدن را ارتقا بخشد.
عوارض کم خوابی
کم خوابی می تواند خطر بروز بیماریهایی نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی را افزایش دهد.
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها