کشیدگی و پیچ خوردگی کمر علل و درمان آن
کمردردها معمولا بر اثر برداشتن شیء سنگین، کار صنعتی، و یا ورزش هایی که نیاز به بلند کردن، هل دادن، یا چرخاندن دا...
کمردردها معمولا بر اثر برداشتن شیء سنگین، کار صنعتی، و یا ورزش هایی که نیاز به بلند کردن، هل دادن، یا چرخاندن دا...
گرم کردن و سرد کردن آنچیزی است که باید پیش از ورزش و پس از ورزش انجام دهیم.
کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.
نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید