چه چیزهایی را باید و نباید بعد از رابطه جنسی انجام دهید

شستن بدن بلافاصله پس از رابطه جنسی

پس از رابطه جنسی شما مجبور نیستید که از تخت خارج شوید و بلافاصله به حمام بروید. اما تمیز کردن بدن در فاصله زمانی کمی پس از رابطه جنسی می تواند مردان و زنان را از عفونتها، مانند عفونت دستگاه ادراری (UTIs) محافظت کند. شستن ناحیه اطراف سیستم تناسلی و نه درون آن با آب گرم ساده لازم است. شما می توانید صابون های غیر معطر را امتحان کنید، اما اگر دارای پوست حساسی هستید و یا در حال حاضر عفونت دارید، ممکن است استفاده از ان این ناحیه را خشک و آزرده کند.

مردان ختنه نشده می باید پوست روی الت تناسلی را به آرامی به عقب بکشند و زیر ان را بشویند.

بیشتر بخوانید:راهکارهای پیشگیری از ابتلا به عفونتهای قارچی در خانمها

دوش واژینال پس از رابطه جنسی ممنوع

بعضی از زنان فکر می کنند که بعد از رابطه جنسی باید با آب و یا مایعات خاصی داخل واژن خود را تمیز کنند. اما دوش واژینال می تواند منجر به عفونت بیشتر شود. این به این دلیل است که توازن طبيعی باکتری ها را که از واژن محافظت می کند، از بین می برد. بهترین راه مراقبت از مهبل (واژن) بعد از رابطه جنسی این است که  بدانید واژن به طور طبیعی خود را پاک می کند. همچنین در نظر داشته باشید که بوی خفیف طبیعی است و ممکن است نشانه ای از مشکل نباشد.

بیشتر بخوانید:آیا خانمها باید دوش واژینال بگیرند؟

تمیز کردن پس از رابطه جنسی ساده است

علاوه بر دوش واژینال، دروخانه ها انواع زیادی از دستمال مرطوب، کرم ها و اسپری ها را ارائه می دهند که ادعا می کنند به شما کمک می کنند تا وضعیتتان را بهتر کند. برخی از آنها با صابونهای سخت، مواد پاک کننده، شامپو، عطر و یا لوسیون ساخته شده اند که می توانند به پوست شما اسیب بزنند. فقط به شستشوی ملایم با آب گرم بعد از رابطه جنسی توجه کنید. و از مصرف تامپون ها، پدها، پودرها و اسپری های معطر به ویژه اگر شما مستعد عفونت هستید جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید:پاسخ به سیوالات شایع احتمال بارداری پس از رابطه جنسی

مثانه خود را خالی کنید

در طول رابطه جنسی، باکتری می تواند به مجرای ادرار، لوله ای که ادرار را از بدن شما خارج می کند، وارد شود. این  انتقال می تواند شانس ابتلای فرد را به عفونت افزایش دهد. هنگامی که فرد مثانه خود را تخلیه می کند، این میکروب ها را از بدن دفع می کند. اگر شما خانم هستید، برای جلوگیری از گسترش باکتری ها هنگام پاک کردن بدن، سیستم ادراری و تناسلی را از جلو به عقب بشویید.

بیشتر بخوانید:تکنیک مهم در کنترل مثانه و بی اختیاری ادراری کدامند؟

یک لیوان آب بخورید

از آنجا که ادرار کردن ایده خوبی است فراموش نکنید که پس از دفع ادرار آب بخورید. هنگامی که شما هیدراته باقی می مانید، بیشتر ادرار می کنید، به این معنی که باکتری های بیشتری از بدن شما شسته می شوند، قبل از اینکه عفونت ها بوجود آیند.

بیشتر بخوانید:روزانه ۷ لیوان آب بنوشید تا کمتر غذا بخورید

لباس های گشاد و نخی بپوشید 

مکان های گرم و مرطوب، مکان های مناسب برای رشد باکتری ها و قارچها هستند. بنابراین لباس هایی را که اجازه می دهد هوا منتقل شود بپوشید. زنان باید از جوراب شلواری، کمربند و لباس زیر هایی که بیش از حد تنگ هستند اجتناب کنند.

لباس زیر نخی برای مردان و زنان توصیه می شود. حتی پیشنهاد می شود لباس زیر در هنگام خواب دراورده شود

بیشتر بخوانید:حفظ بهداشت و سلامت در دوران بارداری

دست هایتان را بشویید

این بهترین راه برای از بین بردن باکتری هایی است که ممکن است در رابطه جنسی منتقل شود. این کلیدی برای جلوگیری از گسترش عفونت است. دستتان را با صابون و آب شستشو دهید ، و آن را بخشی از روال تمیز کردن پس از رابطه جنسی خود قرار دهید .

بیشتر بخوانید:مشخصات ترشحات طبیعی واژن و دهانه رحم

مراقب هر گونه عفونت قارچی باشید

افراد می توانند در طول رابطه جنسی عفونت قارچی را به یکدیگر منتقل کنند. بنابراین اگر متوجه علائم  خارش، سوزش یا ترشحات ضخیم سفید از واژن یا آلت تناسلی شدید قبل از رابطه جنسی بعدی درمان کنید. اگر فکر می کنید که مبتلا هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید:اشتباهات مردان در رابطه جنسی

به بررسی شدن بیشتر فکر کنید

اگر شما از لحاظ جنسی فعال هستید، زمان خوبی برای آزمایش بیماریهای منتقله جنسی است. در اکثر موارد این عفونتها نشانه ای ندارند، بنابراین آزمایش تنها راهی است که می توانید مطمئن باشید اگر شما به انها مبتلا هستید. شما همچنین باید به علائمی مانند ترشحات، درد، زخم ها، لکه ها و یا توده های اطراف اندام تناسلی خود توجه کنید.

بیشتر بخوانید:16 فایده شگفت انگیز رابطه جنسی

باردارید؟ به مراقبت بیشتر نیاز خواهید داشت

رابطه جنسی معمولا در حین بارداری ایمن است، اما در این زمان احتمال بیشتری وجود دارد که عفونت هایی مانند عفونت دستاه ادراری بگیرید. پس مراقبت از اصول اولیه پس از رابطه جنسی بسیار مهم است، بعد از رابطه جنسی، اطراف واژن خود را بشویید و آب بنوشید.

همسر خود را به شست و شوی الت تناسلی و نوشیدن اب تشویق کنید.

بیشتر بخوانید:رابطه ی جنسی در دوران بارداری