روش دیگری که می تواند به شما کمک کند چک کردن دمای بدن است

 یکی از مهمترین چیزها این است که بررسی کنید که علائم بدنتان در زمان تخمک گذاری چیست یکی از این روش ها اندازه گیری دمای بدن است. این روش در ابتدای صبح باید انجام شود پس از تخمک گذاری به میزان بسیار مختصری معمولا نیم درجه و کمتر از یک درجه افزایش یا پیک ناگهانی در این میزان دمای بدن اتفاق افتاده و این مسئله تا انتهای قاعدگی ادامه دارد و با شروع پریود جدید از بین خواهد رفت

این روش نشان می دهد که چه زمانی درواقع تخمک از یکی از تخمدانها آزاد شده

برای بررسی دمای بدن لازم است که قبل از اینکه از تخت خود خارج شوید این کار را انجام دهید

 برای انجام این کار می توانید دماسنج را در کنار خودتان قرار دهید و به محض بیدار شدن دمای بدن خود را اندازه گیری کنید چون حتی بلند شدن و رفتن به سرویس بهداشتی هم می‌تواند دمای بدن شما را متاثر کند و به همین خاطر از دماسنج در کنار تخت خود استفاده کنید

از استعمال دخانیات و نوشیدن هم قبل از سنجش دمای پایه بدن بپرهیزید

این دمای بدن دقیقاً به شما نمی‌گوید که در شما تخمک گذاری اتفاق افتاده یا خیر. به همین خاطر لازم است که چند ماهی این پروسه انجام شود تا الگوی مشخصی برای شما ایجاد شود

اما بهتر است بدانید معمولاً دو تا سه روز قبل از اینکه تخمک آزاد شود و ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از تخمک گذاری بهترین زمان خواهد بود برای بارور شدن

وقتی بطور متوالی بیش از سه روز دمای بدن شما افزایش یافته باشد دیگر شانس بارداری بسیار کاهش خواهد یافت

ترشحات سرویکس را بررسی کنید

هورمون‌هایی که سیکل قاعدگی را کنترل می‌کنند می‌توانند سرویکس یا دهانه رحم را نیز تحت تاثیر قرار دهد به همین خاطر قبل و حین تخمک گذاری میزان رنگ و بافت تغییر می‌کند و می‌تواند راهکاری برای تعیین بارداری خانم ها باشد

تخمدان ها آماده آزادسازی تخمک می شوند

چند روز قبل از تخمک گذاری ممکن است این موکوس چسبنده و حالت سفید باشد سپس بلافاصله قبل از تخمک گذاری موکوس حالت سفیده تخم مرغ می گیرد و حالت لرزشی پیدا می‌کند و وقتی به حالت کشسان در می اید که معمولا ۳ تا ۴ روز طول کشیده نشان دهنده این است که زمان مناسب برای باروری شماست

 برای بررسی موکوز سرویکس دقت کنید که دستانتان تمیز باشد و ببینید که این ترشحات حالت چسبنده داشته یا حالت صاف  موکوس سرویکس خود را با تغییرات آن یادداشت کنید

 دمای بدنتان را نیز برای این که به شما در این مسیر کمک کند ثبت کنید تا سیکل قاعدگی و زمان تخمک گذاری در قاعدگی برایشان مشخص شود. در ذهن خود این را داشته باشید که استفاده از دوش واژینال یا هرگونه ماده پاک کننده می‌تواند موکوس را تحت تاثیر قرار دهد که معمولاً متخصصین زنان پیشنهاد نمی دهند

قسمت اول این مطلب را مطالعه کنید کلیک کنید 

بیشتر بخوانید