دستان خود را بشویید.

 دستان خود را بخوبی بشویید تا احتمال خطر بروز سرماخوردگی و یا آنفولانزا را کاهش دهید. معمولاً میکروبها در دست ها وجود دارند و با تماس دست با دهان و چشمان براحتی منتقل می شوند

 واکسن آنفولانزا بزنید.

 معمولاً تزریق واکسن آنفولانزا را در فصل تابستان پیش از شروع فصل سرد سال در کودکان، سالمندان و زنان باردار توصیه می شود.

برای مواجهه با سرماخوردگی و آنفولانزا در فصول سرد سال آماده شوید.

سعی کنید امکانات مورد نیاز جهت مقابله یا ویروس ها را در منزل بهمراه داشته باشید.

 این وسایل می توانند شامل دماسنج، دستمال کاغذی و داروهایی نظیر مسکن ها و آنتی هیستامین ها باشد.

تفاوت علایم سرماخوردگی و انفلوانزا

 علایم سرماخوردگی با آنفولانزا متفاوت است. سرماخوردگی معمولاً علایم خفیف تری دارد و با آبریزش بینی همراه است.

آنفولانزا معمولاً علایم شدیدتری داشته و ناگهانی بروز می کند. تب، درد بدن و خستگی در آنفولانزا شایع است.

به پزشک مراجعه کنید درمان مناسب را دریافت کنید.

از مصرف آنتی بیوتیک ها پرهیز کنید.

ویروسها باعث ایجاد آنفولانزا و سرماخوردگی می شوند و آنتی بیوتیکها بر روی باکتریهای عمل می کنند.

سعی کنید در منزل استراحت کنید.

استراحت کافی می تواند به بهبود هر چه سریعتر شما کمک نماید.

مایعات فراوان بنوشید.

 نوشیدن مایعات فراوان نیز باعث بهبود روند سلامت شما خواهند بود. مصرف مواد غذایی طبیعی نظیر عسل در افراد بالای یک سال و ویتامین سی می تواند کمک کننده باشد.