۸۰درصدانسانها در طول زندگی خود دچار کمردرد می شوند . برخی تصورات غلطدر بین افراد می تواند باعث افزایش آسیب  و ناراحتی شود. اشتباه:همیشه صاف بنشینید.همانگونه که می دانید خمیده نشستن روی صندلی امری نادرست است اما صاف نشستن بیش از اندازه هم به همان میزان نادرست می باشد. به همین دلیل طوری روی زمین بنشینید که پاهایتان روی زمین قرار گیرند و کمرتان بصورت منحنی کوچکی به صندلی تکیه داده شود اشتباه:جسم سنگین از روی زمین بلند نکنید . در هنگام بلند کردن اجسام ،آنچه که اهمیت دارد شیوه ی بلند کردن جسم است و نه وزن جسم؛تا جاییکه امکان دارد به جسمی که قصد بلندکردنش را دارید نزدیک شوید

اشتباه:استراحت در رختخواب بهترین علاج کمر درد است.؛در صورتیکه بی حرکت ماندن در رختخواب باعث افزایش کمر درد میشود .

به خاطر داشته باشید  وزن بیشتر، درد بیشتری را ایجاد خواهد کرد. وزن زیاد یکی از عوامل تشدید کننده ی درد در ناحیه ی کمر است .

ماساژ درمانی و طب سوزنی هم  می توانند در د رمان کمر درد و کاهش درد آن موثر باشند .