تأثیر کمبود آهن بدن در ریزش موها چیست؟

آیا می دانستید که یکی از مهمترین دلایل ریزش موها، کمبود آهن بدن است. از آنجائیکه مو مظهر اصلی زیبائی زنان و مردان است،  داشتن موهای سالم و پرپشت می تواند بر زیبائی انسان بیافزاید.

 ریزش موها هم در مردان اتفاق می افتد و هم در زنان، اما در مردان بیشتر از زنان ریزش مو مشاهده می شود دلایل متفاوتی می تواند باعث ریز مو شوند. گاهی یک دلیل ساده و زودگذر مثل کمبود یک ویتامین و یا کمبود آهن می تواند باعث ریزش مو شود و گاهی نیز علت بروز ریزش مو، بسیار پیچیده است.

دلایل ریزش مو:

ریزش موها به علت های مختلفی اتفاق می افتد. ریزش مو هم در کودکان و هم در بزرگسالان می تواند مشاهده شود.

گاهی ژنتیک و یا الگوهای طاسی مردانه می توانند عامل بروز ریزش مو در مردان شود و گاهی هم کمبود ویتامین ها و مواد مغذی می تواند عامل بروز ریزش موها شود. اگر میزان آهن دریافتی فرد به مقدار کافی نباشد، بدن انسان نمی تواند هموگلوبین خون تولید نماید.

اکسیژن مورد نیاز به بدن برای رشد سلولهای بدن توسط هموگلوبین منتقل می شود. در نتیجه کمبود آهن بدن می تواند باعث کاهش هموگلوبین بدن شده و در نتیجه اکسیژن لازم برای رشد سلولهائی که رشد موها را تحریک می کنند تأمین نمی شود.

اگر کمبود آهن باعث ریزش موها شود، ریزش مو در فرد بصورت الگوی نمایش سنتی خواهد بود. در تحقیقاتی که در این خصوص صورت گرفته نتایج نشان داده اند که ریزش موی ناشی از کمبود آهن باعث می شود تا مدل ریزش موها شبیه به الگوی طاسی ژنتیکی در فرد شود.

چگونه می توان ریزش موهای ناشی از کمبود آهن را درمان نمود؟

در صورتیکه علت ریزش موهایتان را بررسی کرده اید و مشخص شده که تنها کمبود آهن باعث ریزش موهایتان شده نگران نباشید، احتمالاً این ریزش موها در شما موقتی است. بهتر است برای درمان ریزش موهایتان حتماً علت اصلی ریزش مو را پیدا کنید.

پزشک با بررسی میزان آهن خون شما متوجه خواهد شد که آیا ریزش مو در شما با کمبود آهن بدنتان مرتبط است یا خیر. یکی از آزمایش هائی که به این منظور صورت می گیرد آزمایش خون کامل است. انجام این آزمایش پزشک سطح پروتئینی بنام فریتین را مورد بررسی قرار می دهد. فریتین می تواند به ذخیره سازی آهن در بدن کمک نماید. در صورتیکه پزشک پس از انجام آزمایش متوجه شود که سطح آهن خون بدن شما ناکافی است با تجویز مکمل های آهن می تواند به درمان آن بپردازد.

ریزش موها در اثر کمبود آهن به چه صورت است؟

ریزش موها بدلیل کمبود آهن بدن، نمی تواند دائمی باشد. استفاده از مکمل های آهن پس از انجام آزمایشات و همچنین داشتن یک رژیم غذائی مناسب می تواند به افزایش سطح آهن خون شما کمک نماید.

چگونه می توان از ریزش موهای ناشی از کمبود آهن پیشگیری نمود؟

• اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید حتمای یک رژیم غذائی مناسب را دنبال کنید. مصرف برخی از مواد غذائی مانند اسفناج، ماهی، میوه می تواند باعث تعادل و سلامت رژیم غذائی شما شوند. برخی از انواع غلات موجود در بازار هم از نوع غنی شده هستند که می توانند حاوی مقادیر بیشتری از آهن باشند.
• سعی کنید از مواد غذائی حاوی ویتامین سی در رژیم غذائی خود بگنجانید. مصرف مواد غذائی حاوی ویتامین سی باعث می شود تا جذب آهن بیشتری در بدن شما صورت پذیرد. مواد غذائی همچون پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی و گوجه فرنگی را به شما توصیه می کنیم.
• هنگام شانه کردن موها سعی کنید این کار را به آرامی انجام دهید. در صورتیکه هنگام شانه کردن و شستن موها به آرامی با موها رفتار کنید می توانید از سلامت موهایتان بیشتر محافظت نمائید.
• بهتر است از رنگ کردن موها جلوگیری کنید.
• استفاده از دستگاههای خشک کننده و یا فر کننده ی مو را نیز به کمترین میزان ممکن برسانید.
• در صورتیکه موهایتان زیاد در معرض نور شدید خورشید است از کلاه استفاده کنید.

بیشتر بخوانید