گاهی براثر فعالیت زیاد، کودک دچار گرمازدگی می شود. در صورت مشاهده این وضعیت در کودکتان می توانید از پیشنهادات زیر استفاده کنید.

اگر حرارت و رطوبت محیط بسیار بالاست از فعالیت های شدیدی که بیش از 15 دقیقه طول می کشد ممانعت نمایید

در شروع ورزش های سنگین و یا مسافرت به منطقه گرم و مرطوب لازم است برای رسیدن به بالاترین حد فعالیت بدنی خود، یک برنامه ریزی 7 تا 14 روز انجام دهید.(یعنی بتدریج اضافع شود)

.قبل از هر ورزش طولانی کودک باید به اندازه کافی هیدراته(از مایع استفاده نماید)

کودکان زیر 5 سال باید هر 10 تا 15 دقیقه آب و یا نوشیدنی ورزشی استفاده نمایند(در فصول خیلی گرم و مرطوب). 

بعد از یک ساعت از ورزش سنگین باید از نوشیدنی  محتوی کربوهیدرات و املاح استفاده شود چون مقدار زیادی از املاح توسط عرق دفع می شود و باید جایگزین شود .

لباس ها باید روشن، یک لایه و جاذب عرق باشد تا حرارت را بتواند تبخیر نمایند