تحرک و وول خوردن راهی بسوی سلامت

view

در حالی‌که بسیاری از افراد مدام در حال سکون و کشش هستند، به نظر می‌رسد که هر گونه تحرکی برای انسان مفید است. اگرچه وول زدن و مدام در حرکت بودن مورد پسند عام نیست اما تاثیر به‌سزایی در کاهش خطر مرگ و میر افرادی دارد که مدام در طول روز نشسته‌اند. شیوه‌‌ی زندگی ساکن  و بدون حرکت در محیط کار بسیار برای سلامتی افراد جامعه مضر است؛ حتی اگر شخص در خارج از محیط کار فردی پرتحرک باشد.

از سال 1950 میزان کارهای بدون حرکت در‌آمریکا 83 درصد افزایش یافته است.

تحقیقات نشان داده که حتی افرادی که انسان‌های پرتحرکی هستند و 8 ساعت در شبانه‌روز هم می‌خوابند، در حدود 15 ساعت از شبانه‌روز را نشسته‌اند. افرادی که مدام نمی‌نشینند از سلامت بهتری برخوردارند. این افراد دارای شاخص توده‌ی بدنی مناسب‌تری هستند و پاسخ انسولین آن‌ها به محرک گلوکز مناسب‌تر است. اولین بار است که محققان به این موضوع توجه نموده‌اند که وول خوردن در کم کردن آثار سوء مداوم نشستن تاثیر دارد. در حالی‌که در طول سالیان متمادی معلم‌ها، والدین و مادر بزرگ‌ها مدام به بچه‌ها یادآوری می‌شوند که وول نخورید و بدون حرکت بنشینید.

تحقیقات بیش‌تری لازم است تا ثابت شود که آیا وول خوردن تبعات منفی هم‌چون بی‌ادبی و عدم تمرکز را به‌همراه خواهد داشت؟


دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید