صبحانه مناسب در بیماران دیابتی

view

علل مختلفی وجود دارد که فرد از خوردن صبحانه ممانعت نکند یکی از آنها کنترل قند خون است.

صبحانه اغلب از وعده های غذایی حذف می شود در حالی که بسیار در سلامت انسان اثر گذار است.


فواید مصرف صبحانه:

کسانی که به طور معمول صبحانه می خورند از قدرت مغزی بالاتر، سلامت قلب، پوست بهتر، سیستم ایمنی قویتر، سطح انرژی کافی، کاهش خطر اختلالات تغذیه، کنترل وزن، کاهش خطر سندروم متابولیک و طول عمر بیشتر بهره مند می شوند.

 بر اساس مطالعه چاپ شده در مجله مراقبت دیابت در سال 2015، حذف صبحانه از وعده های غذایی بیماران مبتلا به دیابت با افزایش سطح هموگلوبین A1C و سطح قند خون 2 ساعت پس از ناشتا در دیابت نوع دوم همراه است.

 این مطالعه حاکی از آنست که ناشتا بودن تا ظهر باعث افزایش قند خون پس از ناهار و شام می شود.


صبحانه مناسب در دیابتی ها:

 یک صبحانه کامل شامل میوه، گندم، مغزها، تخم مرغ، شیر و سبزیجات  است.

انجمن دیابت آمریکا مصرف مواد غذایی زیر را در وعده صبحانه پیشنهاد می دهد

 میوه:

 میوه تازه یا خشک شده را مصرف کنید. از پرتقال و هلو می توانید استفاده کنید.