نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا فراورده های کاملا متفاوتی هستند و بهتر است که در استفاده ی نام آنها دقت نمایید تا بجای هم اشتباهی استفاده نشوند.
هدف اصلی این مطلب توصیف این نوشیدنی ها و بحث در خصوص ترکیبات موجود در آنها و همچنین شباهتها و تفاوتهای بین این ماده غذایی است.
در بسیاری از مطالعات صورت گرفته نتایج نشان داده است که کافیین و دیگر مواد محرک که در نوشیدنی های انرژی زا نباید جایی در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان داشته باشد.
بعلاوه، مصرف مداوم و بی رویه نوشیدنی های ورزشی پر کالری می تواند باعث افزایش احتمال بروز افزایش وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان گردد.
نوشیدنی های ورزشی نوشیدنی هایی طعم دار هستند که اغلب شامل کربوهیدراتها، مواد معدنی، الکترولیت ها (مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم) و گاهی ویتامین ها و سایر مواد مغذی هستند. نوشیدنی های انرژی زا اغلب شامل محرکهایی همچون کافیین و گوآرانا، کربوهیدرانها، پروتیین، آمینو اسیدها، ویتامین ها، سدیم و سایر مواد معدنی هستند.

هنگامیکه برای کودک یا نوجوان خود به دنبال یک نوشیدنی مناسب در حین انجام فعالیتهای جسمانی هستید سعی کنید دقت نمایید و از انتخاب نوشیدنی های حاوی شکر فراوان و یا کالری فراوان اجتناب نمایید.
مصرف این نوشیدنی ها می تواند باعث افزایش احتمال بروز اضافه وزن، چاقی و یا پوسیدگی دندانها شوند.
 این نوشیدنی ها می توانند برای ورزشکاران حرفه ای مناسب باشند. اما استفاده از آنها برای اغلب کودکان که شدت انجام فعالیتهای روزانه ی آنها بسیار کم است، در حین انجام ورزش بجای آب بسیار غیر ضروری است.
مصرف نوشیدنی های انرژی زا که حاوی محرکهایی همچون کافیین هستند برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی گردد و این نوشیدنی ها نباید جایی در رژیم غذایی روزانه ی کودکان داشته باشند.
 مصرف بی رویه نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات بدون آنکه هیچ ماده ی مغذی را به بدن کودک بیافزاید صرفاً باعث افزایش میزان کالریهای دریافتی وی می گردد.