متاسفانه یبوست در نیمی از زنان باردار رخ می دهد.  

یبوست به چه دلیل در بارداری ایجاد می شود؟ 

در حالت کلی، ناراحتی، نگرانی، فعالیت ورزشی کم و رژیم غذایی با فیبر کم می تواند باعث یبوست شود. یبوست در زنان باردار به دلیل هورمونهایی که باعث آرامش ماهیچه روده می شود و به دلیل فشار رحم در حال بزرگ شدن روی روده ایجاد می شود. آرامش ماهیچه روده باعث می شود که عبور غذا و مواد از سیستم گوارش آرامتر از حالت غیر بارداری رخ دهد. 

آیا مصرف قرص آهن با یبوست ارتباط دارد؟

 گاهی مصرف قرص های آهم با یبوست در ارتباطند، در زمان مصرف مکمل آهن به میزان فراوان آب مصرف کنید. 

چگونه می توان از یبوست در دوران بارداری پیشگیری کرد؟ 

•     مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کنید.

  25-30 گرم فیبر غذایی از میوه ها، سبزیجات، غلات صبحانه و نان حاوی غلات کامل، هلو و آلو می تواند از بروز یبوست پیشگیری کند.  

• مایعات فراوان بنوشید.

 نوشیدن مایعات فراوان بسیار مهم است. حداقل 12- 13 فنجان مایعات را روزانه مصرف کنید. مصرف همزمان مایعات و فیبر می تواند به دفع راحت تر کمک کند. 

• فعالیت و ورزش را فراموش نکنید. 

اگر فرد فعالی نیستید، احتمال ابتلا به یبوست در شما بیش از دیگران است. پیاده روی، شنا، و دیگر فعالیت های در حد متوسط به شما کمک می کند تا روده هایتان حرکت بیشتری داشته باشند.

• ورزش طبق برنامه، 3 بار در هفته و هر بار به مدت 20-30 دقیقه ضروریست.  

درمان های دارویی یبوست

  درمان های دارویی هم برای درمان یبوست وجود دارد که تحت نظر پزشک می توان در بارداری استفاده نمود. 

مصرف آهن را در صورتی که به یبوست شدید مبتلا هستید با نظر پزشک می توانید قطع کنید.  

آیا مصرف ملین ها در دوران بارداری مجاز است؟

 از مصرف قرص های ملین بصورت خودسرانه جهت درمان یبوست در بارداری جدا اجتناب کنید. زیرا تجویز بدون نظر پزشک می تواند باعث کم آبی بدن شود. 

بیشتر بخوانید