1- یکی از راههای ساده برای از بین بردن مشکل یبوست نوشیدن آب کافی است. بهتر است بیشتر از میزان مورد نیاز بدنتان آب بنوشید. نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب اضافی در طول روز به فرد مبتلا به یبوست توصیه می شود.
 2- مصرف مایعات داغ مخصوصاً در ابتدای صبح به فرد مبتلا به یبوست توصیه می گردد.
3- اضافه کردن مواد غذایی سرشار از فیبر نیز می تواند کمک کننده باشد. سعی کنید از میوه ها و سبزیجات بیشتری در زنجیره ی غذایی خود استفاده نمایید.
 4- سعی کنید از سبوس ها مصرف نمایید.
5- مصرف آلو نیز می تواند بعنوان یک ملین عمل نماید.
6- مصرف یک قاشق روغن زیتون در ابتدای صبح به همراه یک قاشق آبلیموی تازه نیز توصیه می گردد.
7- ترکیب یک لیوان آب گرم با آب لیموی ترش تازه نیز می تواند کمک کننده باشد.
8- مصرف ملازلبک استرپ که نوعی عصاره ی ملین از چغندر قند است نیز بهمراه یک فنجان چای می تواند در جهت برطرف کردن یبوست کمک کننده باشد.
9- مصرف مواد غذایی حاوی کافیین نیز در برطرف کردن یبوست می تواند کمک کننده باشد. نوشیدن یک تا دو فنجن قهوه به افراد مبتلا به یبوست توصیه می گردد.

10- مصرف مواد غذایی همچون آلو، زردآلو، سیب، گلابی و سیب زمینی پخته می تواند به برطرف کردن یبوست کمک نماید.

11- ترکیب نصف فنجان آب ولرم با یک قاشق مرباخوری جوش شیرین نیز از آنجاییکه جوش شیرین خاصیت ملین دارد می تواند به برطرف کردن یبوست کمک نماید.