چگونه رابطه ی جنسی خود را بهبود بخشیم

view
محققان بر این باورند که ارتقاء میل جنسی می تواند باعث ارتقاء کیفیت زندگی افراد گردد. در صورتیکه فرد دارای یک رابطه ی جنسی موفق باشد، این رابطه ی جنسی تاثیر بسزایی در ارتقاء عملکرد قلب و دیگر ارگانهای بدن وی می تواند داشته باشد.
داشتن یک رابطه ی جنسی مناسب همچنین می تواند به تنظیم ترشح هورمونهای تستوسترون و استروژن کمک نماید. اگر به دنبال ارتقاء کیفیت رابطه ی جنسی خود هستید اول از همه بهتر است فعالیتهای جسمانی خود را افزایش دهید و سعی کنید پرتحرک باشید. سپس باید تغذیه ی خود را مورد بررسی قرار دهید.

 تغذیه مهمترین گزینه در ارتقاء کیفیت روابط جنسی است.


بهتر است یک برنامه ی غذایی مناسب داشته باشید بدنتان از انواع ویتامین ها و مواد مغذی دریافت کند. انتخاب یک زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی یکی دیگر از راهکارهای ارتقاء کیفیت روابط جنسی است. برای مثال در تحقیقات نشان داده شده است که در زنان یک هفته تا ده روز پس از قاعدگی ارگاسم بهتر اتفاق می افتد.
 بنابراین انتخاب زمان هایی همچون یک هفته پس از قاعدگی می تواند به ارتقای کیفیت رابطه ی جنسی در فرد کمک نماید. یکی دیگر از راهکارها می تواند کنار گذاشتن مصرف نوشیدنی های الکلی باشد. مصرف الکل باعث کاهش عملکرد سیستم عصبی بدن شده و باعث کاهش عملکرد جنسی فرد می گردد.
سعی کنید بیشتر به خود برسید. تحقیقات نشان داده اند افرادیکه بیشتر به بهداشت و سلامت خود اهمیت می دهند تمایل بیشتری به برقراری رابطه ی جنسی دارند

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید