تغذیه مهمترین گزینه در ارتقاء کیفیت روابط جنسی است.

انتخاب یک زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی

انتخاب یک زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی یکی دیگر از راهکارهای ارتقاء کیفیت روابط جنسی است. برای مثال در تحقیقات نشان داده شده است که در زنان یک هفته تا ده روز پس از قاعدگی ارگاسم بهتر اتفاق می افتد.
 بنابراین انتخاب زمان هایی همچون یک هفته پس از قاعدگی می تواند به ارتقای کیفیت رابطه ی جنسی در فرد کمک نماید.

کنار گذاشتن مصرف نوشیدنی های الکلی

یکی دیگر از راهکارها می تواند کنار گذاشتن مصرف نوشیدنی های الکلی باشد. مصرف الکل باعث کاهش عملکرد سیستم عصبی بدن شده و باعث کاهش عملکرد جنسی فرد می گردد.

سعی کنید بیشتر به خود برسید.

تحقیقات نشان داده اند افرادیکه بیشتر به بهداشت و سلامت خود اهمیت می دهند تمایل بیشتری به برقراری رابطه ی جنسی دارند