کاربرد و اهمیت تمرین مثانه در کودکان و بزرگسالان چیست؟  

مهمترین هدف از تمرین مثانه، افزایش گنجایش و یا حجم مثانه است. گاهی مثانه از ابتدا تکامل کافی برای سایز وحجم پیدا نکرده، گاهی بنا به دلایلی مانند عفونت مثانه، استرس و تحریک پذیری مثانه آن، این ظرفیت لازم را از دست می دهد. بنابراین فرد مبتلا ناگزیر است در فاصله های زمانی کوتاه به کنترل ادرار به دستشویی برود.

این تمرین برای افراد بزرگسال، کودکان و نوجوانان مبتلا به مثانه تحریک پذیر و شب ادراری کودکان و نوجوانان  (شب ادراری بزرگسالان) بسیار مناسب است. ولی قبل از هرچه باید دانست که بیماری زمینه ای برای بروز این حالت وجود نداشته باشد. بنابراین حتما با پزشک با تجربه در این زمینه قبل از این اقدام مشورت نمایید.

مراحل تمرین مثانه شامل:

• ازکودک (در بزرگسال از خود) بپرسید چه زمانی نیازی به دستشویی یا تخلیه دارید.
• از یک تایمر استفاده کنید و از او بخواهید (شما بزرگسال محترم) تا 10 دقیقه و با آرامش، دستشویی رفتن را به تاخیر بیاندازد
• هر روز تعداد این دقیقه ها را افزایش دهید تا از زمان نیاز به دستشویی تا رفتن به دستشویی را به حد 25 تا 30 دقیقه برسانید.
• در این مرحله مثانه کودک (شما بزرگسال) به حدی می رسد که میزان بیشتری از ادرار را در خود گنجایش می دهد.

اگر کودک از این تمرین مثانه و به اندازه کافی انگیزه پیدا کرد می توانید مسیولیت تایمر و استفاده از آن را به او محول نمایید.

تمرین مثانه برای افزایش بهبود کنترل مثانه

این تمرین به شخص کمک می کند که از نقش مثانه حود آگاه شود. بسیاری از کودکان و حتی گاهی بزرگسالان لازم است بدانند که کنترل ادرار یا مثانه به چه شکلی اتفاقی افتد و نقش او در این مسیر چیست. از این تمرین کنترل مثانه می توانید در کنار تمرین افزایش حجم که در بالا آمده، هم استفاده نمایید.

آماده اید :

• دفعه بعد، اگر ادرار داشت، با او به دستشویی بروید
• از او بخواهید برای 3 ثانیه ادرار کند و بعد ادرارکردن را قطع کند
• این کار را تکرار کنید تا پایان ادرار
• با اینکار کودک، تجسمی از کنترل کردن ادرار را به دست خواهد آورد

کودکانی که  مستعد عفونت ادراری هستند باید والدین توجه نمایند:

با اینکه این روش بی خطر است ولی بهتر است که قبل از این کار با پزشک او در مورد این این تمرین مشورت نمایید. ذر بیمارانی که عفونت ادراری دارند نگه داشتن ادرار، مناسب نیست و می تواند التهاب ناشی از عفونت را تشدید نماید.

به روزهای خوب امیدوار باشید در راهند

بیشتر بخوانید: