1. سالاد مرغ کاراییبی تند با مرغ گریل شده = تقریباً 7 دونات (67گرم قند)
2. استارباکس کامل Frappuccino = 6 دونات (64 گرم قند)
3. اسموتی موز بری jamba juice، کوچک = 6 دونات (60 گرم قند)
4. سالاد مرغ تایلندی California Pizza Kitchen= 4.5 دونات (45 گرم قند)
5. مافین بلوبری کم چرب = 4 دونات (40 گرم قند)
6. چای هلو = 4 دونات (39 گرم قند)
7. برگر سیب و سالاد تازه باغ بلوبری با مرغ = 4 دونات (38 گرم قند)
8. زغال اخته خشک شده ، 1.75 اونس = 3 دونات (34 گرم قند)
9. آب Vitamin، 20 اونس = 3 دونات (33 گرم قند)

10.  آبمیوه انار و بلوبری = 3 دونات (32 گرم قند)

11.  آبمیوه افرا و میوه = 3 دونات (32 گرم قند)

12.  یک بسته پنکیک گندمی با موز، شامل 4 پنکیک بدون شربت IHOP = 3 دونات (32 گرم قند)

13.  آب انار 100 درصد شگفت انگیز Pom ، 8 اونس = 3 دونات (31 گرم قند)

14.  دسر پارفیت عسلی و ماست یونانی = 3 دونات (30 گرم قند)

15.  مافین بلوبری = 3 دونات (29 گرم قند)

16.  ماست مخلوط شاه توت بدون چربی =3 دونات (28 گرم قند)

17.  کوکاکولای حلبی = 2.5 دونات (26.4 گرم قند)

18.  ماست شاتوت = 2.5 دونات (26 گرم قند)

19.  آب پرتقال Tropicana ، 8 اونس = 2 دونات (22 گرم قند)

20.  دو قاشق غذاخوری نوتلا = 2 دونات (21 گرم قند)

21.  سوپ گوجه فرنگی کلاسیک = 2 دونات (20 گرم قند)

22.  1.5 فنجان میوه ی مخلوط = 17 گرم قند

23.  یک فنجان سس سیب = 16 گرم قند

24.  میان وعده های مخلوطی از میوه و آجیل = 3 گرم قند

25.  حلقه های میوه = 12 گرم قند

26.  سس قارچ اسپاگتی ایتالیایی= 1 گرم قند