مطلب قبلی
6 راهکار برای داشتن قلبی سالم :
سیگار نکشید
شاخص توده بدنی تان را در محدوده نرمال حفظ کنید
حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش کنید
.
کمتر از 7 ساعت در هفته تلویزیون تماشا کنید
از مصرف مشروبات الکلی پرهیز کنید
.
یک رژیم غذایی سالم شامل میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل، ماهی، و یا اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید و از مصرف بیش از حد نمک و چربی های اشباع خودداری کنید
.
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها