سرماخوردگی بیماری شایع و مسری است که می توان با استفاده از راهکارهایی ساده از شدت آن کاست.

راهکارهای مواجهه با  سرماخوردگی

ترشحات داخل بینی خود را تخلیه نمایید.

• تخلیه راه هوایی باعث می شود که بتوانید بهتر نفس بکشید

استراحت نمایید .

•  استراحت کردن باعث جمع شدن انرژی بدن برای مقابله ی سیستم ایمنی بدن با عوامل عفونی گردد .

آب نمک غرغره کنید

• غرغره کردن باعث می شود که گلوی شما مرطوب شده و بصورت موقتی التیام یابد .
• یک قاشق چایخوری نمک را در آب ولرم حل کرده و 4 بار در روز غرغره کنید.

مایعات گرم بنوشید .

• مایعات گرم احتقان بینی را از بین برده و از کم آبی بدن پیشگیری می کند .

از حمام بخار استفاده کنید.

•  حمام بخار باعث می شود که مخاط بینی روان شده و از بینی تخلیه شود و شما احساس آرامش نمایید.

 از پک های گرم یا سرد در اطراف سینوس های محتقن خود استفاده کنید.

• پک های گرم یا سرد می تواند به شما احساس آرامش بیشتری دهد.

زیر سر خود را با بالش بلندتر نمایید.

از انجام سفرهای غیر ضروری پرهیز کنید

بیشتر بخوانید تفاوت علایم سرماخوردگی، آنفلوانزا و آلرژی