اضطراب و پریشانی از جمله شایع ترین معضلات روحی و روانی در کودکان است. اختلال اضطراب در حدود 8/6 میلیون بزرگسال در امریکا و حدود 5/2 درصد از جهت انگلستان شیوع پیدا نموده است. اما در این میان آنچه که بیشتر موجبات نگرانیهای محققان را فراهم آورده، کودکان و نوجوانانی هستند که دچار این اختلال هستند. اختلال اضطراب در نوجوانان به خودی خود از بین نمی رود و با گذشت زمان وخیم تر می گردد و باعث ایجاد اثرات منفی بر روند امور روزمره ی فرد می گردد.

علایم اختلال اضطراب:

در صورتیکه والدین در کودک و یا نوجوان خود علایم زیر را مشاهده نمودند بهتر است به یک متخصص مراجعه نمایند:

. علایم جسمانی مانند سردرد، معده درد، بی خوابی و تپش قلب

2. کودک بدون آنکه عامل مشخصی برای ترس وجود داشته باشد، همواره از پیرامون خود می هراسد.

3. بروز تغییرات رفتاری مانند تنش های مداوم، بی قراری و نگرانی بیش از حد

4. قرار دادن خود در موقعیت های چالش آمیز

5. مشکلات مرتبط با مدرسه شروع و اتمام تکالیف مدرسه اجتناب کردن از قرار گرفتن در موقعیتهای ناآشنا و تمایلات کمال گرایانه

بهترین اقدام والدین در جهت حمایت از کودکی که درگیر اضطراب و پریشانی است چه می تواند باشد؟

توصیه های زیر می تواند به کسانیکه دارای فرزندانی مضطرب و پریشان هستند کمک نماید.

1. از قرار گرفتن در محیط هایی که موجب اضطراب کودکتان می شود اجتناب نکنید. سعی کنید به وی بیاموزید تا بتواند چنین موقعیتهایی را تحمل نماید.

2. تکنیک های تنفس را به او بیاموزید. یکی از روشهای کاستن اضطراب دم از راه بینی و بازدم از راه دهان است. این عمل تاثیر بسزایی در آرامش بدن و کاهش اضطراب فرد دارد.

3. مثبت گرا باشید.

4. سعی کنید خودتان را در موقعیتهایی که دچار تنش می شوید از راهکارهای مناسب بهره گیرید تا کودکتان نیز از شما الگو برداری نماید.