سعی کنید برای سلامت کلیه ها، سطح سدیم مصرفی تان را کنترل کنید سدیم ماده معدنی است که در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد به خصوص که این ماده معدنی در نمک مصرفی هم هست

سدیم می تواند فشار خون شما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث افزایش ان شود

چطور میتوان با استفاده از رژیم غذایی مناسب کلیه های سالم داشت

سعی کنید برای سلامت کلیه ها، سطح سدیم مصرفی تان را کنترل کنید

سدیم ماده معدنی است که در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد به خصوص که این ماده معدنی در نمک مصرفی هم هست

سدیم می تواند فشار خون شما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث افزایشان شود

همچنین سدیم می تواند به حفظ تعادل آب در بدن شما کمک کند

 کلیه های سالم سطح سدیم را چک می‌کنند و اگر مشکل بیماری مزمن کلیه داشته باشید سدیم و مایعات اضافه در بدن شما وجود خواهد داشت

بیماری مزمن کلیه چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

بیماری مزمن کلیه باعث تورم مچ پا، فشار خون بالا، تنگی نفس و وجود مایع در اطراف قلب و ریه ها می شود

به همین خاطر توصیه می‌شود که سدیم مصرفی روزانه خود را به کمتر از ۲ گرم کاهش دهید

برای قطع سدیم رژیم غذایی چه کار هایی میتوان انجام داد؟

سعی کنید که با استفاده از نکات زیر سدیم رژیم غذایی خود را قطع کنید

سعی کنید از مصرف نمک در سر سفره اجتناب کنید و از مواد غذایی پر سدیم بپرهیزید

سس سویا نمک‌دریا نمک سیر همه حاوی سدیم بالایی هستند که مصرف آنها در موارد اینچنینی توصیه نمی‌شود

در منزل غذا بپزید بسیاری از فست فودها دارای سدیم بسیار بالایی هستند که مصرف آنها می تواند عوارض شدیدی برای شما ایجاد کند

سعی کنید از مواد افزودنی و گیاهان طعن دهنده به جای نمک استفاده کنید

از مصرف مواد غذایی پک شده در صورت امکان اجتناب کنید زیرا مواد غذایی کنسروی و پک شده می تواند از مقدار بالایی سدیم برخوردار باشد

خواندن توضیحات بر روی مواد غذای مصرفی هم می تواند به شما کمک کند سعی کنید بر روی لیبل مواد غذایی را بخوانید و آنهایی که از سطح سدیم کمی برخوردارند استفاده کنید

مواد غذایی کنسروی را ابتدا بشویید

سبزیجات حبوبات گوشت و ماهی کنسروی را با آب قبل از اینکه مصرف کنید بشویید چون این مواد غذایی معمولاً سرشار از سدیم هستند و می توانند برای شما عارضه داشته باشند